Présentation Andre

[saumon]

Bravo André! Tu peux être fier de toi. 4 secondes c'est très bien. Continue!

[andre]

oui j'espére que je vais encore améliorer
finalement j'ai bien fait de me métre à nager
je découvre un tas de choses j'aprends je progresse petit à petit mais je me connais pas assez
je suis encore dans l'apprentissage finalement
aujourd'hui je suis revenus à la brasse
2x50
1x100
1x200 j'ai laisser tomber les coulées 50 les 3 derniers virage et j'ai fais 4"28
alors qu'aux 50 54" et aux 100 2"18
j'en resulte que j'ai toujours pas ma vitesse la prochaine séance faudrait peut etre commencer par le 200 je me gére mieux
mais bon j'avais laisser tomber cette nage pour apprendre le crawl
aujourd'hui quand je suis revenus sur le crawl ça a été dur de m'y retrouver

comme quoi faut encore nager nager nager et t'en mieux

en vtt je voulais faire des raids en montagne genre trans maurienne mais bon financiérement c'était pas possible c'est un peu ceci qui m'a eceuré faire toujours les mémes endroit du coin devenait un peu renguéne

-- Ajout du Sam 8 Aoû 2015 15:56 --

j'ai aussi tenter le virage crawl les premieres etape le menton contre la poitrine le corps qui se replis
c'est enfin venus de le declancher en nageant
pour les jambes ça viendra aprés j'ai aussi les bras qui se baladent à corriger
aprés tout il m'a falut 6 séances pour ceux en brasse

[andre]

grasse à l'eau libre je progresse
en piscine j'y arrive pas
j'ai enfin un battement qui ne m'épuise et m'éssoufle plus me le dessus de la cuisse ne me sert plus
je me sert plus du mouvement de la hanche ça m'aide pour l'horizontalitée je pense
mais je sais pas si mes pieds se proméne encore
la téte aussi sort peu et bien dirigée vers le fond bref je me regale
bon hier j'ais fait 4x200
aujourd'hui 2x200 et 1x100
les derniers 100 métres c'est là où tout c'est assembler
j'ai pensé au maitre nageur faut que tu trouve ton rithme et la respiration ira beaucoup mieux (ça été long)
demain je vais tenter le KM
j'espére que vais retrouver tout cela

[Jerome]

Bonsoir/bonjour André,

Ca progresse ici
L'eau libre, c'est aussi une sensation de liberté....

A bientôt

[andre]

oui j'aime bien pour ça
je suis plutot pour les loisirs de nature passionné par le paysage c'est d'ailleur mon travail
mais j'ai la crainte du fond marin j'essais de la combattre
dans l'étang on vois pas souvent le fond

[andre]

finalement je me suis aperçus qu'il me faut faire des distances assez longues et rapides
pour trouver ma nage maintenant j'arrive à nager à une vitesse que je choisis
le maitre nageur avait raison "tien ton rythme" mais ça créve
reste à voir en piscine ce que ça va donner
quand au dos dur dur j'ai du mal

[andre]

vas savoir j'ai pris mon velo cet après midi
arrivé à la voiture j'ais vus 4 bon nageurs dans la anse des laurons
je me suis dit j'aurais du nager mais si j'aurais nager et vus des velos
ben j'aurais dis faudrait que je reprenne un peu le mien
je l' ais monter cet hiver et c'est la premiere sortie pur vtt et pour un cadre de 2012 il m'a bien plu

coté piscine ça été 5x50 et 3x100 en crawl 200 brasse
je préffére y aller progressivement
on progresse tous à ce que je lis

[andre]

un sprint en crawl ça donne une de ces ambiance sous l'eau
un autre monde un peut comme dans une voiture de rallye
à refaire donc

[japhy]

Ha moi aussi j'adore ça !
Par contre on dort bien le soir après, si on en fait plusieurs !

[andre]

j'étais tout content d'en finir mon 800 métres en eau libre
alors j'ai mis les gas j'avais jamais nager ainsi tout fonctionné à merveille
du coup j'ais controllé la main qui rentre fermée et les doigts qui s'écarte bon défois c'etait
à l'envers ouvert en aérien et fermés dans l'eau