Construire un entrainement

[AlexGeo]

Bonjour

Je viens ici pour avoir des conseils sur la construction d'un entrainement.
Je me suis fixé quelques objectifs largement atteignable je pense, mais je pèche sur la construction de l'entrainement.



J'ai aucune idée de quoi faire durant mes séances (6 par semaine).
Des idées ?

[aquacole]

quelques objectifs largement atteignable je pense

Heu... en combien de temps ?
Parce que gagner 24 secondes sur un 100 4N, quand on est déjà à 1.34, ça me paraît un tantinet ambitieux si c'est à court terme.
Il me semble que tu es dans un club, le meilleur conseiller est probablement ton coach.
En tout cas, bon courage, mais n'oublie pas que le repos fait partie de l'entraînement.

[AlexGeo]

Je me donne une année complète pour atteindre ces objectifs là.
Le club est bien pour m'entrainer oui, mais il n'y a rien de personnalisé d'ou ma question

[aquacole]

Même si le coach fait les entraînements pour le groupe, tu peux peut-être quand même lui demander des conseils personnalisés pour tes séances individuelles ?

Des séances de renforcement musculaire à sec ?

[AlexGeo]

Oui en soi c'est possible de demander des conseils, mais de là a avoir un programme solide vraiment personnalisé c'est autre chose

C'est possible, j'ai un abonnement pour une salle de sport, même si j'en fais rarement