Focus sur les jambes et le tronc

[Louis-Raphaël]

Bonjour,
Pouvez-vous me référer vers un entraînement qui focus sur les jambes et le tronc? Des séquences de planche, de coulées, ondulations?
Je dois prendre quelque semaine pour régler un problème à une épaule mais il n'est pas question d'arrêter de m'entraîner à la nage.
Je viens de terminer le "plan 2" de votre site.
Cordialement,
LRP

[Leela]

Effectivement des battements et des ondulations sur le ventre, sur le dos, en costal, avec et sans palmes...
Par contre si tu utilises une planche attention à ne pas en prendre une trop grosse et trop flottante, car cela a tendance à tirer sur les épaules.

[Joenathan]

Salut,

Absolument, les subtilités du choix de la planche sont souvent négligées. Une planche trop grosse peut en effet peser sur les épaules et perturber le plaisir de nager. C'est un peu comme choisir le bon rythme de danse pour accompagner les battements du printemps, cela peut vraiment faire la différence dans l'expérience globale.