Comme le dit @Babeth, pour la respiration, ça viendra au fur et à mesure. Je ne peux que t'encourager à prendre d'autres leçons de natation lorsque tu rentreras de vacances, ou mieux même, si tu en as la possibilité, à t'inscrire en club, dans un groupe débutant. Pour vaincre sa peur de l'eau et apprendre à bien nager, il n'y a pas de mystère, la clé, c'est la régularité. Y aller au minimum une fois par semaine (deux fois c'est encore mieux) et répéter répéter répéter ...
Même si des fois c'est pas ça, même si des fois on est déçu(e) parce que même 10 petites longueurs ça nous semble encore trop. A force, ça vient, on progresse et comme on voit que l'on progresse, ça donne envie de continue alors on recommence les exercices avec de plus en plus de plaisir et voilà après ... on est contaminé : nager devient un plaisir et une vraie détente
