Joggeurs/nageurs

[butterfly]

Bonjour,

Ces derniers temps j'ai remarqué qu'il y avait de plus en plus de personnes qui pratiquent ou qui reprennent la course à pied.

Donc je trouvais ça sympa d'ouvrir un sujet pour réunir les joggeurs/nageurs réguliers. Pour partager nos expériences, conseiller, discuter de ce qui nous passionne donc courir.
Du débutant à l'expert.
De la courte distance à la course d'endurance.
Nos reprises, nos entraînements.

La course à pied est assez complexe quant on débute dans ce sport on ne peut pas faire de la distance dès les premières séances tout ce travail sur l'endurance comme la natation d'ailleurs.

Pour réussir à progresser La motivation, la volonté, et le mental + la forme physique.

[Fayard]

Bonjour

Bonne idée, mais c'est encore un peu large comme sujet.

Pour moi qui suis plutôt un coureur (venu à la natation pas suite de problèmes aux genoux), j'apprécie la complémentarité des deux pratiques. D'abord, passer de l'une à l'autre permet de travailler le corps d'une manière assez complète. C'est aussi, je pense, un bonne chose de passer d'une discipline portée (la natation) à une pratique où les impacts sont inévitables (la course), et vice-versa. L'alternance natation-course m'a par ailleurs permis d'éviter ou de contrôler l'apparition de blessures. Et, en cas de problème ponctuel (par exemple, un genou douloureux), c'est toujours bon d'avoir une autre discipline de repli.

D'ailleurs ... je suis en arrêt de natation temporaire pour cause de côte cassée (rien à voir avec la course).

Vincent

[Nico linNimérou]

Pareil pour moi, je me suis mis à la natation après une blessure au genou. Aujourd'hui, je commence à recourir avec difficulté, mais c'est un vrai plaisir de pouvoir associer les deux disciplines. Après une séance de footing, si j'ai un peu mal au genou, je sais que la séance de natation va fortement diminuer ces douleurs.
Par contre je me demandais si la cap aide vraiment pour le souffle en natation, et vice versa ?

[toto]

Idem natation suite blessure du genou

Je recourt quand je peux, mais des fois mon soucis revient apres 20/25 min de course, je pense a une tendinite de l essui glace mais les medecins ne m'ont rien trouver du tout ( pour changer)

Bref oui je trouve que les deux sont complémentaires
Et c est un plaisir différent.

[Jeanjean]

Et voilà super Sandra tu t'es lancée Je tiens le sujet à l'oeil car il m'intéresse et il y aura des avis de spécialistes mais je confirme déjà que nat et càp sont très complémentaires ( je connais un peu vu que je pratique le tria mais je suis toujours à l'écoute de bons conseils ) La première chose est de trouver du plaisir et c'est pourquoi l'aspect technique est important ( comme dans tout ) pour progresser tranquilous Bon j'arrête déjà et laisse la place aux " autres " ( pros, pas pros, motivés ... )

[abbyl75]

@Toto si c'est vraiment une TFL que tu as, va voir un podologue car avec une semelle ton probleme sera réglé à vie. De façon general je dirai que voir un podologue avant de courrir est une bonne idée car evitera des blessures ulterieures.

Je confirme que la natation donne plus d'endurance en CAP (Je tiens une heure en courrant à 140 BPM alors que je n'avais pas recourru depuis 4 ans). L'inverse par contre n'est pas vrai, quand on débute dumoins, car il faut franchir la cap d'une technique minimale et de gestion de souffle complétement different en nageant. Il m'a fallu vraiment un long moment avant de me sentir à l'aise niveau souffle en nageant.

[toto]

Merci abbyl, oui tu a raison...

Moi c est l inverse vu que j ai attendu 1 an voir plus avant de recourir, je gerais l effort un peu en gardant du souffle (cote explosif de la natation, mais je ne sais pas comment l expliquer ).
Alors qu'en course a pied le souffle se gère en relâchant un peu plus.

[butterfly]

Comment expliquer que je n'arrive à respirer par le nez en course à pied (ça me gêne pas)

[Oldswimmer]

Ben , moi je suis venue à la course à pied après la natation, après une sévère tendinite qui m'a empéché de nager deux mois. J'ai décidé de trottiner un peu pour entretenir le souffle, et j'ai adoré, après j'ai couru, couru, couru..pendant 10 ans , 10 kilomètres tous les jours. Je suis vraiment heureuse de reprendre maintenant .

[Glougloue]

Comment expliquer que je n'arrive à respirer par le nez en course à pied (ça me gêne pas)

Il y a beaucoup de coureurs qui ne respirent pas par le nez. Suffisamment en tout cas pour que, comme je respire par le nez : ça se remarque !

Pour l'instant, je trouve que la natation améliore le souffle (bigre j'en ai bavé au début pour respirer en nageant !!) mais n'a pas (ou peu) d'effets bénéfiques pour le reste. J'ai des douleurs en nageant que je n'ai pas en courant, et vice-versa. Nombreux sont ceux qui le souligne : l'avantage de la nat' c'est certainement l'absence d'impacts.

De faire les deux ça me donne moins de pression sur l'une ou l'autre : si j'ai pas envie de courir et bien j'irai nager, et si je ne peux pas nager, je cours