Le sommeil et vous ?

Message par **MOI** » jeu. 2 avr. 2009 22:22

Sans oublier ce petit contretemps imposé par nos Z'amis technocrates...

Message par **Brigitte** » jeu. 2 avr. 2009 22:24

MOI a écrit : À voir là pour quelques instants et rien que pour Toi, Capsule

http://thieryseni.canalblog.com/

Euh... je ne m'appelle pas capsule mais j'ai joué les curieuses...

et j'ai bien fait ! superbes photos MOI !!

Pour en revenir au sujet... c'était quoi déjà ?? ah oui le sommeil !
Alors moi aussi je nage le soir 20/21h ou 20h30/21h30 et j'ai en général un grand coup de barre vers 23h... une fois au lit je m'endors comme un bébé mais... 1h plus tard environ je me réveille !

et là dur de se rendormir... ça peut durer 1 ou 2 h ! et le reste de la nuit est souvent haché... et tout ceci arrive essentiellement les jours d'entraînement, of course !

MOI a écrit :pour les siestes mais il m'arrive de faire des "crapuleuses" de trois heures d'affilé

Et le lendemain, réveil difficile, envie de dormir au boulot en plein milieu de l'après-midi et pas de possibilité de faire une sieste, encore moins crapuleuse... ! pffff

Dis-MOI, c'est pas un peu présomptueux 3 h ??

Message par **capsule** » jeu. 2 avr. 2009 22:28

Moui en tout cas .dur dur ...... mais bon on va pas se laisser abattre pour autant...profitons de la nuit ....elle est belle mais longuuuuuuuuuuuee (comme dirait Timsit ..)

Message par **MOI** » jeu. 2 avr. 2009 22:41

Mci pour les photos

Quand je cumule le travail et les entraînements, il arrive parfois que je m'effondre en plein apm et là... je baisse les volets, j'éteinds tout et je suis parti pour... trois heures!

Psst Brigitte, je remets la photo, rien que pour Vous, Capsule et Toi!

C'est une référence à la campagne de la FFN mdr

PS: C'est (VRAIMENT) pénible cette limitation de smileys!

Message par **flipper** » jeu. 2 avr. 2009 22:50

Moi aussi j'ai joué les curieuses cet aprem

et ce sont de très belles photos.

donc comme ça moi , non pas moi mais lui, MOI mdr

tu es photographe

Message par **Brigitte** » jeu. 2 avr. 2009 22:51

Trop merci MOI !

Je comprends mieux maintenant ...

Meuh non Boucle d'or, ne t'inquiète pas, c'est juste un clin d'oeil !

Message par **MOI** » jeu. 2 avr. 2009 23:00

Boucle d'Or, harassée par ses études fait dodo... À Rennes

Allez... Je retire la photo

Message par **capsule** » jeu. 2 avr. 2009 23:13

Ouah j'ai vécu 20 ans en Bretagne et j'ai fait mes études à Rennes et j'ai nagé de 6 à 15 ans à la piscine olympique de Bréquigny !!

jpbayonne · Message par **jpbayonne** » sam. 4 avr. 2009 12:19

pour retrouver le sommeil essayez quelques truc
deja en rentrant si vous finissez l entrainement tard manger tres leger car la digestion eleve la température du corps
ensuite quand vous terminez l entrainement votre corps c est comme un moteur de voiture il reste chaud longtemps ,( récupération de la dette lactique,recapitalisation en phosphocreatine etc c est physiologique ) toutes ces réactions font que la température du corps s eleve et il est prouve que pour un bon endormissement la température de la tete doit s abaisser de 1°C c est pour cela qu en été quand il fait très chaud on dors mal , alors une solution juste avant d aller au lit c est une douche fraiche voir froide je sais c est très désagréable sur le moment ça vous donnera l impression de vous réveillez mais cela favorisera votre endormissement ;
chez moi ça fonctionne maintenant je ne suis pas médecin ...essaye vous m en direz des nouvelles
serieusement tenez moi au courant savoir si ça fonctionne chez les autres

Message par **miraj** » dim. 5 avr. 2009 13:18

sinon faut faire un entrainement de folie vraiment très dur....et je vous assure que ça marche...on rentre et on dort

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