Vitesse avec ou sans Pullbuoy....

[Valleyman]

Tout dépend de la distance à parcourir.
Sur courte distance ( 50, 100 et 200 ), je serai plus rapide en nage simple tandis qu'à partir de 400 m je nagerai plus vite avec pullbuoy.

Si on rajoute les paddles, je devrais être plus rapide à partir de 200m.
(Une fois on a du nager un 800 PB + Paddles, j'ai mis 100m à la personne qui est arrivée après moi alors qu'elle m'atomisait rien que sur 400 NL).

[CHARLIE]

bonsoir à tous, très intéressant ces échanges sur la vitesse avec pull ou sans pull.
Pour ma part, je pratique la natation longue distance en mer, 6/7 kms en combi. A chaque entrainement en piscine, j'intègre des distances sans pull, 500m puis avec pull et élastique 1000M, puis avec pull seul 1000m , voire 2000m. Je nage plus vite avec pull seul, meilleure glisse et forcément meilleur équilibre, ça me permet de travailler la puissance de bras et le rythme plus soutenu. Car en mer et en fonction des conditions, clapot, courant, le travail des jambes est moins important pour la propulsion, enfin c'est ce qu'il me semble , mais peut-être que j'ai tout faux. Toutes les bonnes idées sont bonnes à prendre, merci pour vos conseils

[Oldswimmer]

je nage presque toujours sans pull. La raison principale est que j'ai une excellente flottabilité et que je peux ne pas battre ou très peu des jambes sans que cela ne me gêne. A la limite avec un pull, j'ai mal au dos, je remonte trop

[dynamo7]

oui enfin au delà de tout l'objectif me semble être de nager sans le moindre accessoire.
le PB au cuisses c'est un peu comme mettre des petites roulettes sur un vélo. aux chevilles c'est aut'chose évidemment.

je pense être plus rapide sans accessoire, le PB pour moi c'est en fin de séance pour nager cool (je précise qu'avec le PB je débranche entièrement à partir des hanches).

[Jeanjean]

Salut et moi c'est fort pareille mais je ne suis pas très rapide. Simplement je glisse un peu mieux avec PB et donc cela signifie que ma technique " appuis " n'est pas encore au point mais je bosse

[Frog]

Et comment travailler pour améliorer l'horizontalité, et, surtout en endurance? Quels sont les éducatifs?

J'ai trouvé un petit éducatif intéressant pour vérifier la qualité du gainage qui est en rapport direct avec l'horizontalité lors de la nage.
C'est d'ailleurs en lui-même un bon exercice de gainage pour toute la chaine musculaire postérieure, avec l'avantage d'être directement transposable à la nage.

Deux petites vidéos pour illustrer l'exercice :

http://www.youtube.com/watch?v=wsL6-rAWcLw[/video]

et (à partir de la moitié de la vidéo) :
http://www.youtube.com/watch?v=wDM6s0JpwnI[/video]

Lors de mes premières tentatives, je pensais qu'il n'était pas possible de maintenir les jambes à la surface lorsque la vitesse devient nulle.
Mais en fait c'est parfaitement possible, j'y arrive maintenant sans problème, à partir du moment où on implique les bons muscles dans l'exercice.
On peut faire cet exercice sans faire de poussée, en statique. On sait que c'est bon lorsqu'on sent l'arrière des mollets et les fesses qui affleurent la surface de l'eau et y restent autant de temps qu'on le souhaite (tant qu'on a du souffle).
Cela nécessite (pour moi en tout cas), une contraction musculaire assez importante de certains muscles du dos et des fessiers.

[Veroof]

C'est une partie de l'explication mais pas totalement: avec mon gras judicieusement placé, sans contracter particulièrement quoique ce soit, j'ai la fesse qui flotte avec facilité , horizontalement même à vitesse nulle ^^mais je vais plus vite avec que sans.

C'est peut etre le fait que les jambes soient moins sollicitée donc moins de fatigue,plus d'efforts possibles sur les bras?

[Frog]

Je ne sais pas si je dois m'en plaindre mais pour moi le bas du corps coule direct si je me gaine pas
Cela dit même si tu flottes bien le pull ajoute de la flottabilité c'est sûr.
Après faut voir la position des jambes, pas seulement celle du bassin. Si les jambes descendent même très légèrement tu crées pas mal de résistance. Le pull remonte le bassin+les jambes.

[joe]

C'est exo est juste une horrible pour moi
Si je reste 3sec sans avoir les jambes qui coulent c'est un exploit c'est mon gros gros point faible j'ai beau faire trois seances de gainage par semaine rien n'y change je desespere

[aquabon]

Lors de mes premières tentatives, je pensais qu'il n'était pas possible de maintenir les jambes à la surface lorsque la vitesse devient nulle.
Mais en fait c'est parfaitement possible, j'y arrive maintenant sans problème, à partir du moment où on implique les bons muscles dans l'exercice.
On peut faire cet exercice sans faire de poussée, en statique. On sait que c'est bon lorsqu'on sent l'arrière des mollets et les fesses qui affleurent la surface de l'eau et y restent autant de temps qu'on le souhaite (tant qu'on a du souffle).
Cela nécessite (pour moi en tout cas), une contraction musculaire assez importante de certains muscles du dos et des fessiers.

A faire en expirant ou sans expirer? Une fois que l'on a vidé tout son air, il me semble que ne ce sont pas les jambes qui coulent mais tout le corps, et qu'on se retrouve au fond de la piscine. Bien sûr, on peut essayer d'y arriver à plat, et c'est plus difficile.