respiration en crawl, regarder en arrière?

[maryline]

bonsoir à tous et oui encore moi doit on avoir regarder un peu en arrière au moment de respirer je ne sais pas si je m explique bien,,,, merci d avance

[jhnageur76]

Bonsoir

Non, il conviendrait même de ne sortir qu'une seule lunette de l'eau (à travailler à moyen terme, il faut prendre l'habitude, ça se travaille), on y gagne en glisse, on perd moins de temps ; la respiration se fait sous la vague.
Je rappelle aussi que par principe, on regarde le fond de l'eau et non devant (quelques exceptions mais ce n'est pas le principe)
Ces deux choses là font que l'on ne peut pas regarder vers l'arrière.

[maryline]

bonjour, je pose cette question car une nageuse ma dit au moment de respirer donc l epaule tourne et son regard est un peu à l arrière et elle se débrouille trés bien avec cette méthode. alors?

[citylights]

Moi aussi je regarde en arrière. Je tourne bien la tête. Ca me permet de ne pas la lever trop hors de l'eau ce qui n'est pas très hydrodynamique.

En regardant en arrière, ma bouche est bien dégagée.

Mais en effet, le mieux serait de garder un oeil dans l'eau, de respirer dans le creux de la vague, en tordant légèrement la bouche vers le haut.

Peut etre que je saurai faire ca avec la pratique

[chimimouryou]

Je fais parti des exceptions alors ^^. Cependant, là n'est pas le sujet.

Si tu vois jusque derrière toi, c'est que ton mouvement de tête est beaucoup trop prononcé, comme on l'a dit, il faut qu'une seule lunette ne sorte lorsque tu respires.
Il ya 2 mécanismes en gros:
Le premier c'est la formation de la vague te permettant de respirer. (ça, il suffit d'avoir un bon crawl)
Le second, c'est si tu nages en utilisant le roulis, te t'aider de ça pour respirer, de ce fait, tu économises des mouvements de tête et tu ne détruis pas ta position.

Avec ça, tu ne regarderas plus derrière, mais juste à côté de toi en ayant un côté sous l'eau et un côté en dehors

[caro-line]

bonsoir!
on peut tout à fait regarder un peu vers l'arrière sans regarder vers le haut, et donc tout en gardant une lunette sous l'eau, je le faisait à une époque. ça me permettait d'avoir la bouche plus dégagée pour respirer, ça faisait le fameux creux dans l'eau, que ma vitesse trop faible ne me permettait pas d'avoir.
Par contre l'entraineur m'avait plutôt fait corriger ça pour deux raisons:
- question hydrodynamisme, ça n'était pas le mieux.
- ça créait un mouvement parasite qui me faisait légèrement serpenter. Je ne sais comment l'expliquer mais ça me parait logique maintenant, la nuque n'étant plus alignée avec le reste de la colonne, ça se retrouve par un bas du corps qui se balade un peu.

[philou67]

La technique que j'avais pour bien apprendre à respirer comme jhnageur76 l'a expliqué, c'est de bloquer sa nuque pendant la respiration en essayant d'étirer sa tête le plus long possible (comme pour se grandir), ce qui oblige à pratiquer un roulis des épaules (la tête ne bouge ni sur le coté, ni en avant/arrière). Même à vitesse lente, une vague se crée et tu peux respirer... (plus facile encore avec le pull) pour t'y habituer, tu peux même rester plus longtemps dans cette position, comme si tu faisais un rattrapé "bras en l'air".

Et puis, regarder sur le coté, ça permet de surveiller l'allure des copains dans les autres lignes
Quand tu auras pris l'habitude de respirer ainsi, tu remarqueras que toute tentative pour regarder vers l'arrière te déséquilibre et que tu perds en efficacité.

[caro-line]

toute tentative pour regarder vers l'arrière te déséquilibre et que tu perds en efficacité.

oui voilà!!!

Même à vitesse lente, une vague se crée et tu peux respirer...

alors ça par contre, je n'ai jamais pu y arriver, il n'y a que la vitesse qui la crée pour moi.

il est intéressant ce post au vu de la diversité des réponses. J'en retiens que les ressentis peuvent être très différents selon les personnes, que chacun a à tatonner un peu pour trouver LE truc !

[philou67]

alors ça par contre, je n'ai jamais pu y arriver, il n'y a que la vitesse qui la crée pour moi.

Tiens, je vais re-essayer de nager très lentement demain soir, pour voir, mais lorsque j'ai commencé à apprendre seul le crawl, c'est ainsi que j'ai réussi à respirer, d'abord avec le pull, en 2 ou 4T car je n'arrivais pas respirer à droite, puis sans le pull et en 3T, et je peux te dire qu'à mes débuts, je ne nageais vraiment pas vite
L'essentiel est de ne pas basculer la tête d'avant en arrière, et de limiter au maximum la rotation.