Pour un syndrome rotulien (j'en souffre aussi), le meilleur exercice est battement en dos, avec vraiment tres peu de flexion des genoux et le pied un peu vers l'interieur.
Par contre, pour moi, passer les 2000m en palmes, il commence à se faire sentir meme avec des battements!
Petites palmes et planche : je n'avance pas!
Re: Petites palmes et planche : je n'avance pas!
Je suis très loin du 2000 mètres, mais je note pour le battement sur le dos (avec et sans palmes ?)