Aquaphilie

[Babeth]

Désolée mes amis pour le retard mais j'avais un gros problème avec mon ordinateur portable enfin plus exactement avec l'écran qui était tout noir et il a fallut que je le fasse réparer. Un fil se trouvant dans la nappe a été coupé ce qui provoquer des fonds contacts à l'écran.

7ème cours) Bassin ludique

Planche + palmes

50m = Battements de jambes sur le ventre avec respi sur le devant,
50m = Battements de jambes sur le dos avec planche posée sur la poitrine (on est détendu) ;

Palmes

150m = Crawl à un bras, retour en dos crawlé puis le crawl avec l'autre bras,
50m = Crawl complet,
50m = Dos crawlé ;

Sans matériel

25m = Brasse,
25m = Crawl complet.

-- Ajout du Ven 12 Déc 2014 00:49 --

8ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

100m = Nage au choix (j'ai choisi la brasse et le crawl) ;

Planche

150m = Sur le ventre en battements de jambes, travailler la respi en brasse en essayant de moins sortir la tête et de ne pas souffler dans l'eau au moment où l'on remet la tête dans l'eau,
100m = Sur le dos, planche sur les cuisses, battements de jambes ;

Pullbuyo

100m = Le pullbuyo entre les cuisses et travailler les bras en crawl.

Je suis ressortie de ce cours complètement cassée mais qu'Est-ce que ça fait du bien

Bon week-end mes amis et vous dis à la semaine prochaine

[Ioreck]

Je suis ressortie de ce cours complètement cassée mais qu'Est-ce que ça fait du bien

C'est sûr que çà défoule pas mal, et en plus, on est content

[Babeth]

[Ioreck]

Pourra-tu, toi aussi, en tirer un jour un poème, Ô, Babounette ?

[Babeth]

Je n'ai pas autant de talent que toi mon ami Ioreck, tu es le plus doué dans ce domaine

[saumon]

Ioreck Babounette!!!

[Ioreck]

Aaah,

cela me touche beaucoup, Ô, Babounette

Mais il y en a de plus talentueux que moi....

Des Planètes Océan de bisous

[Babeth]

Ioreck Babounette!!!

Des Planètes Océan de bisous

Merci Ioreck et à toi aussi

[Babeth]

8ème cours) Bassin ludique

Sans matériel

100m = Nages au choix ;

Planche + palmes

200m = Planche à bout de bras sur le ventre, battements de jambes pour travailler la respi en brasse ;

Palmes + pullbuyo

50m = Pullbuyo tenue d'une main et l'autre reste le long de la jambe pour y travailler la respi sur le côté. Faire avec l'autre bras au retour ;

Palmes

50m = En flèche ventrale, battements de jambes et respi à 3 temps (c'est du crawl rattrapé).

Voilà mes amis, le 1er trimestre se termine en beauté. Je vous souhaite à toutes et à tous de bonnes fêtes de fin d'année et surtout soyez heureux et avec la santé

Je vous dis donc à l'année prochaine

[valdes]

Bonnes fêtes de fin d'année @Babeth et en 2015