valdes a écrit : ↑sam. 25 févr. 2023 08:40
Pourquoi tu plies le genou gauche en crawl (et ta jambe droite est quasi immobile).
Sur ton premier 25 m en crawl. Sur le deuxième, c'était moins visible.
Sur le 2eme, c'est moins visible parce que tu es dans l'axe du mouvement, mais y'a exactement le même. Et sur le retour, tu vois que la jambe droite est sollicitée aussi pour mettre un (moins) gros coup de pied.
C'est souvent la conséquence d'un "temps mort" dans la nage, pour conserver de la vitesse. Je suis pas sûr que ça soit un déséquilibre, ou alors "le souvenir" d'un déséquilibre.
Je pense qu'en pap comme en crawl, tu aurais plus de "facilité" en rentrant les bras plus écartés, plutôt que de les ramener dans l'axe en pliant le coude (ah, la souplesse, y'en a qui l'ont). Pour permettre de garder les bras un peu plus près de la surface et commencer le mouvement "directement plus efficace" sans commencer par pousser l'eau vers les côtés.
Un bon repère est souvent "pousse ton pouce vers l'avant". Si le mouvement te convient, essaye d'en garder un bout.
En crawl à part ça, c'est pas mal nagé; tu pourrais chercher à gagner de la décontraction dans ton retour aérien, sans trop s'arrêter sur "à quoi ça ressemble", juste dès que ta main sort de l'eau, chercher le relâchement.
Un peu plus de roulis t'aiderait pour ça.
Tu pourrais également chercher à "te grandir en poussant la tête vers l'avant (quitte à la baisser un peu plus) et aussi (ça va dans le sens du roulis) chercher à pousser ta main un peu plus en avant. Mais globalement, c'est chercher à "affiner", pas chercher des gros changements.
Sur le pap, tu pourrais aussi t'appliquer à lever la tête plus tard, vraiment au dernier moment pousser le menton vers l'avant. La hauteur à laquelle tu sors la tête de l'eau est bonne. Sinon, la synchro des jambes est pas mal, le mouvement est assez efficace malgré peu de souplesse des hanches. Oh my god les ondulations sous l'eau, là y'a du boulot rentable pour se faciliter la vie, au moins pour le 100 4N et le 200 4N.
Bien entendu tout l'monde a l'droit de ne pas être de mon avis.