100m en 1m20s

[Coco1837364]

Bonjour à tous, Corentin, 22ans

Je suis débutant en natation, je souhaite devenir pompier pro (BMPM pour les connaisseurs), et il demande de faire le 100m en 1m12 pour avoir 20.
Bien entendu, 1m12 pour moi ca me paraît impossible vu on niveau, je sais que je fais 50m en 40secondes, je souhaiterais maintenir cette allure sur 100m, ca me ferait une note de 16.

Si vous avez des entrainements pour m'aider je suis preneur parce que je n'y connait rien ...

En vous remerciant par avance pour votre temps,

[Miclio]

La bonne réponse ne viendra certainement pas de moi mais c'est quoi qui bloque et t’empêche de maintenir ton allure ?
Vu le background, le fond cardio-respiratoire doit être bon, idem pour la force et l'endurance physique.
C'est en petit ou en grand bassin, je trouve que ça change pas mal la donne.

[aquacole]

Quand a lieu cette épreuve ?
Le départ est-il plongé ?
Quel est ton niveau technique ?
Parce que le gain est peut-être à chercher là plutôt que sur l'endurance.
40 secondes au 50 m pour un homme jeune, ça devrait s'améliorer assez facilement.
Il faudrait aussi savoir combien tu fais actuellement sur 100 mètres.
Parce que si tu fais 40 secondes sur le premier 50 m et 1.15 sur le second, ça ne sert à rien.
Le 50 m en 40 secondes, c'est à fond ? Tu arrives au bout de ta vie ?
Dans ce cas il faut plutôt viser la régularité.
Rien ne sert de s'épuiser comme un fou au départ pour terminer à l'agonie.
Il est normal de ne pas tenir longtemps sa vitesse maximale.
Tu peux demander des conseils à un maître nageur, rien ne vaut un regard extérieur.
Et faire des séries, enchaîner des 50 mètres assez rapides, mais pas à fond, avec peu de repos en essayant de maintenir la vitesse et la technique.
Par exemple 10 fois 50 mètres en 50 secondes, avec 10 ou 15 secondes de repos (à adapter en fonction de tes possibilités, l'essentiel est la régularité).

[Coco1837364]

Tout d'abord merci pour vos réponses,

Le 50m je l'ai fais sur un bassin de 25m, j'étais a fond à la fin j'étais mort, les 35 premiers mètres ça allait mais c'est les 15 derniers, ou j'arrivait plus à prendre ma respiration j'étais carbo,

J'ai pas encore la date de l'épreuve mais ca serait pour Octobre par la,
Le départ est plongé
Niveau technique je suis niveau intermédiaire je pense, un maitre nageur m'avais appris quand j'étais petit le crawl, respiration et pirouette mais ca s'arrête là,
Concernant le 100m je ne me suis jamais chronométré

Après comme vous l'avez dis demander l'avis d'un maître nageur c'est plutôt pas mal