Courbature après séance

[Elio19]

Bonjour à tous,

Je me suis récemment remis à la natation après une longue pause due à une blessure. Cependant, après chaque séance, je ressens des courbatures assez intenses. Je cherche des remèdes ou des astuces pour les soulager. Avez-vous des suggestions ou des techniques personnelles qui ont fait leurs preuves ? Tout conseil sur l'échauffement, la récupération ou des remèdes naturels serait grandement apprécié. Je suis ouvert à toutes les suggestions, qu'elles soient traditionnelles ou innovantes.

Merci beaucoup pour votre aide !

Cordialement,

[Leela]

Bonjour
Cela peut être normal après une reprise.
Les courbatures sont dans tout le corps ou bien dans une zone en rapport avec ta blessure ?
Et aussi, quel est ton niveau de pratique ?

[saumon]

Massage Arnica en crème et surtout des étirements avant et après . Bien s'hydrater , ne pas oublier les aliments avec du magnésium , banane , chocolat .

Que nages-tu à chaque séance , tous les combien et sur quelle période ? Il faut nous en dire plus ...

Qu'en dit ton médecin traitant ?