Tuba et masque pour brasse et mal de dos !!!

[chrisnice]

Bonjour, nouvelle sur le forum je souhaiterais poser une petite question : j'ai une hernie discale et des lumbagos chroniques, je sais qu'il est bon de nager sur le dos ... mais je n'aime pas cela. Je me suis achetée un tuba et un masque pour pouvoir faire des longueurs de brasse en piscine. Sachant que je ne sortirai donc pas la tête de l'eau, ce qui ne serait pas bon pour mes problèmes dorsaux, pensez-vous que de cette façon la brasse ne sera pas "nocive" pour mon dos

Merci pour vos réponses !

[cehemde]

A mon avis c'est OK pour le dos, mais pourquoi ne pas apprendre le crawl, très bon pour le dos, ce qui permettra de varier, voir de le pratique avec palme, masque et tuba ?

[chrisnice]

Oui, merci Cehemde, c'est vrai le crawl est bon pour le dos mais je fatigue très vite en crawl (mauvaise respiration sans doute) alors que la brasse quand je commence je ne m'arrête plus !

[valdes]

Salut Chrisnice
Je m'immisce dans votre échange. Tu peux nager le crawl. Avec le masque et le tuba = zéro problème de respiration . De suite, ce sera moins fatiguant. En plus, avec cet équipement tu iras plus vite qu'en brasse et pour le mal de dos, c'est vraiment parfait car c'est une nage qui oblige à s'allonger un max

(remarques, en brasse aussi )

[cymcym13]

Chrisnice

+1 pour le crawl ( + tuba frontal au début). Beaucoup + souple que la brasse qui est une nage + saccadée .
De plus pour avoir un bon rythme de brasse il faut profiter de sortir la tête de l"eau pour replonger de plus belle.

En crawl avec ton tuba (frontal ) ton dos sera nickel , pense bien à "pousser" avec le haut de crane ce qui t'oblige à avoir le cou bien droit dans l'axe du dos. Ensuite abdos contractés pour gainer tout ça eh hop c'est parti comme une flèche

ah oui ... au bout du bassin n'oublie pas de ... tourner

[valdes]

ah oui ... au bout du bassin n'oublie pas de ... tourner

Ah ben oui, très juste, parce que là, si tu manques le mur ...
Aïe aïe aïe, ça fait mal !

[chrisnice]

Merci à tous pour vos précieux conseils ; j'ai essayé aujourd'hui avec masque et tuba, c'est vrai que je reste bien à l'horizontal mais j'avoue que l'heure de natation que j'ai faite aujourd'hui m'a beaucoup moins plu que celle que j'ai faite hier avec les lunettes. Il faut que j'essaie le crawl : à force de le pratiquer je fatiguerai moins sans doute ! Le moins également du masque et tuba est que je travaille moins ma respiration : en brasse je fais environ 10 ou 12 mouvements sous l'eau avant de reprendre ma respiration. Dur de tout concilier !

Pas de souci pour le mur... je ne l'ai pas loupé une seule fois

[cymcym13]

en brasse je fais environ 10 ou 12 mouvements sous l'eau avant de reprendre ma respiration.

tu nages en surface ou tu fais de l'apnée ?

[abbyl75]

Je voudrais mettre un petit bemol au bienfait du crawl pour le dos.
Tout depend de la pathologie qui te fait souffrir. Si c'est un dos trop creusé prend soin de te muscler les abdos avant!

[chrisnice]

Bonjour à tous, pour répondreà Cymcym non je ne fais pas de l'apnée mais j'aime bien tenir le plus longtemps possible sous l'eau... Quant à Abbyl mon dos est effectivement cambré et j'ai une hernie discale sans parler des lombalgies. Ma nage préférée reste la brasse coulée, je fais au moins 2 coulées avant de respirer, maximum 12 donc, mais je crains pour mon dos. Et aucun médecin, aucun kiné n'a le même avis.