Sans palmes je n'avance pas

[hidetoshi nakata]

Bonsoir,

Je vous explique, j'ai beau essayé d'être le plus horizontal quand j'essaye de nager sur le ventre avec la planche devant moi je n'avance pas, malgré que je persévère rien n'y fait.

[valdes]

Depuis quand persévères-tu ? Une semaine ? Un mois ? Un an ?

Dans le premier et deuxième cas : c'est normal. Dans le 3ème : non.

Et puis @hidetoshi nakata (compliqué ton pseudo ), il faut aussi (ou il faudra à terme), penser à faire les battements sans les palmes

[vampirette]

Tu fais des battements ou des ondulations ?

Perso je n'avance pas non plus en jambes de crawl (comparé à d'autres nageurs de mon niveau), mais ça ne me pénalise pas pour nager.
En fait en nage complète les jambes ne servent pas tant que ça.

Pour améliorer tes battements il faut bien penser à faire partir ton mouvement de la hanche, et non du genou. Et ne pas raidir tes chevilles. La position des pieds ne doit pas être trop proche de la surface sous peine de noyer toutes les personnes qui auront le malheur de passer à côté
Sinon, c'est normal que tu avances beaucoup plus vite en palme, en les enlevant tu auras toujours cette impression de ne pas avancer.

[Massalia]

@ hidetoshi nakata : Comme le dit très justement Dame Valdès, il faut persévérer donc ça peut prendre quelques semaines, quelques mois. Ca dépend aussi de la récurrence avec laquelle tu t'entraînes. Si tu fais 25m avec planche et sans palme à chaque séance à raison de 2 séances par semaine par ex, tu vas progresser moins vite que si tu fais 10 x 25m par séance à raison de 3 séances par semaines. Donc, oui, la persévérance est nécessaire !

N'oublie pas que les battements, au début, c'est la MORT pour tout le monde (ouille le cardio et les cuisses) puis on s'habitue !

N'oublie pas non plus que les battements sont plus efficaces si
- tu as les chevilles souples (ça, c'est une donnée difficilement modifiable, les hommes sont en général moins bien dotés que les femmes),
- tu ne dois pas plier les genoux et penser à battre des jambes comme si tu tapais dans un ballon de foot,
- tu ne dois pas générer trop de d'éclaboussures donc ne pas avoir les pieds qui sortent de l'eau, les deux gros doigts de pied doivent presque se toucher, les jambes ne doivent pas être trop écartées ou trop enfoncées dans l'eau,
- tu dois gainer (ou serrer) les abdos pour te maintenir horizontal(e),
- tu dois faire de la récup' au bout du bassin, surtout les premiers temps.

Courage ! Ca va marcher mais il faut effectivement prendre son mal en patience ! Je te confirme que les battements avec palmes n'ont rien à voir avec les battements sans palme (et tu n'as pas encore testé les ondulations avec et sans palme ) !!

[Ogusta Val]

Avec les palmes c'est tjs le même pb : c'est super qd on les chausse, on se sent devenir un pro
Qd on les enlève on retrouve la réalité et souvent c'est un peu décevant. Moi, je souffre bcp avec ce type de matériel (mes pieds ne les supportent pas plus de 500m) donc j'ai eu cette chance de ne pas trop m'habituer, mais certaines cops ne nagent qu'avec des palmes ...
Ca va venir il faut juste te faire à l'idée que ton véritable niveau (je parle en terme de vitesse) est celui sans les palmes et là tu vas progresser. Les battements ça fait un peu mal et qd tu ne t'y colles pas souvent tu souffres. Je ne suis pas fan d'ailleurs ça se voit Si j'en faisais un peu plus j'irai aussi vite en crawl qu'en brasse et ce n'est pas le cas.

[helyott]

Pour améliorer tes battements il faut bien penser à faire partir ton mouvement de la hanche, et non du genou. Et ne pas raidir tes chevilles. La position des pieds ne doit pas être trop proche de la surface sous peine de noyer toutes les personnes qui auront le malheur de passer à côté
Sinon, c'est normal que tu avances beaucoup plus vite en palme, en les enlevant tu auras toujours cette impression de ne pas avancer.

Le truc est normalement de fouetter la surface de l'eau avec les pieds.... J'ai vu aussi des vidéos de bons nageurs où le pied venait taper sur le dessus de l'eau après sortie de l'eau, je pense que chacun doit trouver son style et le truc qui nous convient..... Les jambes pas trop écartées les pieds qui viennent fouetter la surface sont il me semble importants mais bon je n'en suis qu'à la partie expérimentation.

[hidetoshi nakata]

Bonsoir,

Merci à tous pour vos réponses.
Tout d'abord je n'ai pas de souplesse au niveau des chevilles, de plus le mercredi je suis en cours perfectionnement 4 nages donc je ne fais que très rarement des 25m, sur le ventre planche devant et battements de jambes, je n'en fais que le dimanche est que 50m, donc il faut que je persévère, mais le problème c'est que je n'avance pas donc je m’essouffle et dès que je veux respirer je sors la tête de l'eau mais le reste de mon corps coule, donc je panique un peu et je me tiens à la ligne, et derrière moi les gens ne sont comptants.
Ce que je vais faire dimanche c'est aller dans le petit bassin et faire des longueurs sans palme pour voir et je vous tiens au courant.

Merci encore à tous pour vos conseils.

[Massalia]

Si tu paniques, c'est que tu n'es pas encore très à l'aise sur cet exercice ou dans l'eau (pardon, je ne sais pas depuis quand tu nages et quel est ton passé de nageur).
Ma question est donc la suivante : Quel est l'intérêt, à ton niveau (quel est ton niveau d'ailleurs ?), de faire des battements avec la planche ?

Rassure-toi, ça n'a rien de désobligeant mais je crois qu'il faut faire les exercices dont on a besoin en fonction de son niveau et de sa progression.

Par exemple, quand j'ai commencé le crawl, je n'ai pas commencé à faire des séries en fractionné. J'ai commencé à apprendre à faire les mouvements de bras et à respirer. Quand j'ai maîtrisé ou avancé sur ces deux points, j'ai essayé d'accélérer, puis de nager sans les palmes, avec le pull buoy puis sans le pull ... Bien après, une fois que j'ai eu maîtrisé les mouvements, le souffle, la synchronisation, un peu d'endurance ... je me suis mise aux battements. D'où ma question, pourquoi faire cet exercice qui n'est pas évident ?

De toute façon, en persévérant, tu y arriveras. Mais si tu ne fais que 50m de battements 1 fois par semaine, ça risque de prendre du temps ! Quand je me fixe un objectif, je mets la paquet sur l'objectif. Quand j'ai décidé de nager le crawl, je faisais la moitié de mes séances en crawl (donc 1500 à 2000m de crawl). Ma technique, c'est de me faire un peu violence pour progresser. Après chaque longueur, pense à récupérer 15 ou 30 secondes (la récup est assez courte en natation). Il est tout-à-fait normal d'avoir le coeur qui bat à 100 à l'heure. En progressant, tu auras de moins en moins besoin de récupérer ou bien, moins fréquemment. Après la récup', repars pour 25 ou 50m ....

Pour les battements, tu n'es pas obligé de mettre la tête sous l'eau, surtout si tu débutes. Je les ai longtemps fait, tête hors de l'eau ou bien, la tête dans l'eau mais sur le côté. Pour respirer, c'est donc plus simple - comme en crawl - il suffit de tourner la tête et non de la lever, ce qui ne provoque pas de mouvements brusques du corps.

Pour ne pas déranger les autres nageurs, pense à bien serrer à droite et à laisser passer, au bout du bassin, les nageurs dont tu sais qu'ils nagent plus vite que toi. Ca évitera beaucoup de mécontentement.

[Magicarpe]

Quel est l'intérêt, à ton niveau (quel est ton niveau d'ailleurs ?)

hidetoshi a ouvert un post dans la partie débuter, il suit des cours de perfectionnement, il débute le crawl... tu veux l'épuiser

debutant-f6/topic5337.html

[Babeth]

Mes amis, je crois que vous avez oublié un élément essentiel pour les battements de jambes à moins que j'ai mal lu ce post

Il ne faut pas oublier d'où commencent les battements : du bassin Il faut s'aggrandir le plus possible dans l'eau, les jambes doivent être tendues et souples en même temps et ne pas plier les genoux.

En tout cas, il faut persèvérer et y travailler

Allez courage

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