défauts/qualité de nage sur mon 200 et 400 nl compet (vidéo)

[le squale]

sur le même principe que sheldor, je viens solliciter votre aide et cherchant à m'améliorer,
Si vous avez des idées de comment améliorer ma nage, je suis preneur.

voici en bas deux vidéos pris récemment :400 nl et 200nl avec le bonnet jaune en premier plan

http://www.youtube.com/watch?v=k6HzbQl-_eU[/video]

http://www.youtube.com/watch?v=jVkvoyJeyk0[/video]

[irmantas]

A mon humble avis ta tete est trop relevée lorsque tu nages, il manque aussi des battements (surtout au 200) sinon ça m'a l'air encourageant depuis les dernieres videos

[le squale]

merci irmantas pour ton avis, oui encore la tête trop relevée, et les battements je n'avais plus de jambes en milieu de course.
et je ne suis pas un pro des jambes, elles m'épuisent très vite et je n avance pas lors des entrainements,
en battements sur 50 m je suis en sprint en 1'07 et en vitesse moyenne 1'16 et en sprint sur 25m je suis à 27 secondes

[Nelly]

J'adore voir les vidéos des autres, j'aime le son, l'ambiance piscine! Et j'admire ceux/celles qui ont le courage de se montrer nageant aux yeux de tous!

Si je peux me permettre, ta main gauche ne rentrerait-elle pas un peu trop devant ta tête? Ne devrait-elle pas être plus dans l'axe de l'épaule?

[le squale]

je ne pense pas nelly

[superken]

Tout d'abord... ton cameraman a la bougeotte... blurp

avec ta respiration en 2 temps à gauche, ton bras droit amorce son mouvement vers le fond au lieu d'effectuer une prise d'eau convenable... et forcément... manquant de temps pour se replacer, l'angle de ton avant bras est plus horzontale que verticale...
résultat des courses : ton bras droit travaille correctement... tandis que ton bras gauche caresse l'eau sur la première partie de ton trajet sous l'eau...
c'est vraiment dommage car on sent un bon potentiel de progression...

[le squale]

Comment travailler cela?

[4nages]

Juste quelques commentaires:
- Vous êtes-vous rendu compte qu'au moment de rentrer dans l'eau, votre poignet droit est complètement cassé à 90° (la main pointe vers la surface) ? C'est impressionnant et ca fait un gros "splash" car la main vient heurter l'eau alors que vous amenez la main vers l'avant. D'ailleurs cela s'entend .
- on ressent un manque de gainage (le corps ne donne l'impression de rigidité): on a l'impression que les bras travaillent beaucoup, un peu les jambes et qu'entre les deux, il n'y a pas réellement de transmission, de puissance
- la tête sort en effet un peu trop de l'eau
- il y a des temps morts; je ne sais pas si c'est l'influence de toutes les vidéos des meilleurs nageurs qui traînent sur le net, mais beaucoup de nageurs amateurs ont tendance à adopter un timing semi-rattrapé (FQS); le problème est que pour être rapide en FQS, il faut de bonnes jambes et tout le monde n'a pas les jambes des nageurs olympiques qu'on voit en vidéos (Thorpe, Hacket, Yang, et autres....). Il y a sans doute une réflexion à avoir sur votre timing de nage : augmenter la fréquence pour réduire les temps morts;
- votre phase d'inspiration est trop longue: c'est un petit truc qui paye vite et facilement; s'obliger à inspirer plus vite pour rester mieux profilé. Le moment où le nageur a à la fois la tête hors de l'eau pour inspirer et ramène son bras par dessous est le pire d'un moint de vue hydrodynamique dans le cycle de nage. Il faut donc essayer de la réduire au maximum.
Voici pour quelques suggestions..mais il faudrait peut être regarder plus en détails au ralenti...

[le squale]

merci pour les conseils 4nages
sinon dur de nager en opposition,
je vais essayer à l'avenir corriger les points techniques que tu as aborder

[sarah19]

et un petit travail sur le départ et les reprises de nage pourrait être également efficace pour gagner du temps. après tes culbutes tu perds toute ta vitesse du coup, plus dur de relancer ta nage après. il faut vraiment s'efforcer de faire un travail de jambe assez important, c'est fini le temps où les nageurs n'avançaient qu'à la force des bras, regarde agnel et muffat sur du 200 et du 400, ils mettent des jambes en permanence...
allez courage