Musculation dossiste.

[chantome57]

Bonjour,

je voulais savoir quels muscles allaient se developper en nageant régulierement le dos crawlé. merci

[Mandrake]

Heu... au hasard... les dorsaux ?

[50m]

Je serais tenté de dire :

- Dorsaux & pectoraux sur la traction (avec biceps secondaire)
- Triceps sur la poussée

Plus les muscles de postures (abdominaux & lombaires)

Après, faut il rentrer davantage dans les détails ?

[chantome57]

ok merci

les epaules n'entrent pas en jeu en dos?

[50m]

ok merci

les epaules n'entrent pas en jeu en dos?

Si, elles sont très sollicitées lors du retour aérien.

Je pourrais rajouté le deltoïde postérieur lors le la prise d'appuis/traction ...

[chantome57]

A trop en faire, ne risque t'on pas de développer des muscles non utilisé pour les autres nages?

[50m]

A trop en faire, ne risque t'on pas de développer des muscles non utilisé pour les autres nages?

Heu, il va falloir nager des années pour ça ... On parle de natation ici, pas de culturisme

[chantome57]

, non je dis ca parce-que je ne sais nager que cette nage sur de longue distance, et comme je veut travailler correctement quand je vais a la piscine, mes grandes séries je les éxecute en dos;

Ex: echauffement, 50 brasse *3
6* 25 crawl
50 dos
100 jambes crawl

Ensuite je part sur des grosses séries: 100,200,400,400,200,100 dos

Je ne veut pas que des muscles trop important ce dessine, voila tout

[50m]

Je ne veut pas que des muscles trop important ce dessine, voila tout

Sur ce point la je pense que tout le monde sera d'accord : tu n'as aucuns soucis à te faire

[chantome57]

ok merci alors

Mes seances sont elles de bonnes qualité? le fait de ne faire que des séries en dos n'est alors pas prejudiciables?