Entorse !

[Sportissimo]

Bonjour à tous,

Une question : je viens de me faire une entorse à la cheville (en faisant de la course à pied), elle n'a pas trop gonflé mais à un endroit c'est devenu bleu. Le médecin m'a préconisé du voltarène et du repos 1 semaine.
je voulais savoir si je peux quand même nager car j'ai l'impression moins je la fais travailler + j'ai mal et j'aimerais aussi continuer à nager voir faire travailler autre chose que la cheville.

Merci de vos réponses.

[Julien]

Salut !

Je ne connais pas la gravité de ton entorse, mais si le médecin t'a donné une semaine de repos et qu'elle n'est pas enflée ce ne doit pas être trés grave
Je te conseille d'essayer et de voir par toi même, mais évite de mettre des jambes, travaille avec le pull buoy et fais gaffe sur la poussée au mur. Normalement ta cheville va te tirer un peu mais ca ira, je pense même que ca sera bénéfique. En tout cas ne te force surtout pas, si ca ne va pas prends ton mal en patience, forcer sur ta cheville ne fera qu'empirer l'entorse et ce sera beaucoup plus long...

Je ne suis pas médecin mais je commence à bien connaitre les entorses...
En espérant t'avoir aidé

Bon courage !

[Mandrake]

Pas d'accord avec Julien.

Tu as un avis médical, suis-le, d'autant plus qu'il n'est pas très contraignant. Une semaine sans sport c'est pas la mort

[le squale]

une semaine sans sport je me tire une balle moi

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Le choix c'est souvent entre une semaine et trois mois...

[Nanou]

Ah j'ai eu le même problème, mais à cause du volley pour ma part.
De l'extérieur tout paraissait normal, pas de gonflement, même pas de bleu, j'avais juste l'obligation de me passer de la pommade et de me reposer un peu.
Je pensais que la natation aurait un effet "réparateur" et je suis donc retournée à l'entraînement dès le lendemain, pull boy tout le long et je poussais sur le mur qu'avec l'autre jambe.
Mais malgré ça la douleur était présente et empirait au fur et à mesure de l'entraînement pour persister jusque dans la soirée.
Depuis, ça va bientôt faire 4 semaines que s'est arrivé, et la douleur revient toujours en milieu d'entraînement (environ après 45min-1h de nage) et si je dois beaucoup marcher.
Je regrette de ne pas avoir suivis les conseils du médecin finalement.
Après ce n'est que mon expérience, mais le repos peut être bénéfique je pense.

[giaer]

surtout ne pas croire qu'une entorse qui ne gonfle pas ( inflammatoire) est forcement moins grave qu une entorse avec inflammation.

repos conseillé

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une entorse c'est une blessure plus ou moins grave des ligaments... Si on veut aller jusqu'à la rupture, il suffit d'insister....

[miraj]

je me méfie des repos conseillés par les médecins...à chaque fois que j'ai quelque chose, le mien me demandait 3 semaines d'arrêt (que je ne respectais jamais, l'appel du sport étant trop fort)

pour les entorses, tout dépend de ton ressenti...dans l'eau si tu mets un strap bien serré et un pull boy et que tu pousse pas sur les murs, je pense que c'est largement jouable!!! surtout que s'il n'a préconisé qu'une semaine d'arrêt, c'est que c'est une petite entorse!!

[manu 57]

ah d'accord donc tu respect pas des conseils d'un medecin mais par contre tu as peur pour tes petits tendons quand t'utilises des plaquetes, je vais te dire moi si mon medecin sachant qu'il est spécialisé dans le sport me dit un temps de repos je le respect même si mon "appel" vers le sport est forte ce qui a de plus fort c'est les séances de réeducation si ce n'est pas respecté!! mais bon
salu