Bonjour a tous,
Nageur de piscine régulier, je me suis inscris a deux compétitions d'eau libre, dont une a Quiberon le 22 juillet, 3000m.
Depuis 2 mois je cherche a varier mes allures afin de 'gratter' quelques secondes/100m.
Actuellement je fais 17''10mn au 1000m, (soit 1''46/100), a +- 15 secondes, et mes séances 2x semaines: +-3500m.
Je sais que l'eté est trop proche pour modifier mon allure, mais j'aimerais des conseils pour d'autres courses svp.
J'ai 52 ans.
Merchi.