Salut, merci pour ta réponse. Oui je fais de la piscine en sport principal 3 fois par semaine : je trouve ca deja pas mal. Et donc faire du renforcement musculaire. 2,3fois par semaine.

Salut a vous,
J'aimerai avoir vos avis : Je m'explique

Je fais de la piscine et je vais passer a un rythme de 3fois/semaines (de bonnes séance, 1h-1h30 2500-3000m voire plus)
J'aimerais continuer la méthode lafay (dips,pompes,abdos... des basiques) que j'avais commencé il y a peu, mais en ...