oui ! les palmes pour se muscler les jambes c'est top !
essaye aussi le pull buoy , ca sera que bénéfique pour ton gainage et tes épaules

salut ,
la culbute , c'est de la pratique .
je pense que tu devrais t’entraîner a respirer juste avant et juste après ( si tu vois ce que je veux dire ^^ ) . ce n'est peut etre pas le vrais mouvement , mais quand tu maitrise ca , au bout d'un moment , ca vient tout seul !