421 résultats trouvés

par Nelly
jeu. 5 mars 2020 21:46
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Hello @Aquarelle, Merci pour ton message. En fait l'apprentissage de la chute arrière du 3m est l'apprentissage de la dernière phase du plongeon renversé. Un plongeon a 4 phases: l'appel, la chandelle, la figure, l'entrée à l'eau. Les 3 premières phases sont faciles à travailler à sec sur un trampol...
par Nelly
dim. 1 mars 2020 10:26
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Bonjour à tous, Un petit mot pour vous dire que je n'ai pas arrêté le plongeon. Non, non, je suis toujours là, je persévère, je consolide, je m'enhardis. Deux nouveautés cette année: 1-une nouvelle coach qui a fait beaucoup de trampoline et de plongeon et qui corrige, corrige, corrige et pousse à dé...
par Nelly
mer. 5 juin 2019 17:01
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Bonjour à tous, Ma 6ème année de plongeon a pris fin la semaine dernière. Place au petit compte-rendu.... Comme je l'ai écrit en début d'année d'activité, je me suis inscrite dans une salle de sport pour travailler le haut de mon corps et mon gainage (en douceur ;--) :muscu2: ). Je fais de la muscu,...
par Nelly
jeu. 13 déc. 2018 15:42
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Merci@laurence et @portocéan pour vos commentaires :)). Oui @portocéan, tu as raison il faut sortir de sa zone de confort et surtout faire ce qu'on a envie de faire malgré l'avis des autres (quand je disais que je voulais faire du plongeon, tout le monde rigolait dans mon entourage. Qui rigole maint...
par Nelly
mar. 11 déc. 2018 17:21
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Bonjour à tous, Déjà décembre et je n'ai pas réécrit sur le forum. Je suis toujours là, au plongeon, pour ma 6ème année, toujours la plus âgée (et la moins téméraire :oops: ) du groupe qui, lui, se renouvelle chaque année (presque) entièrement. Me voilà donc entourée de jeunes garçons (et trois jeun...
par Nelly
mar. 3 avr. 2018 16:29
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Sujet : Natation et plongeon
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Re: Natation et plongeon

Bonjour à tous, L'année file file et je n'ai pas donné des nouvelles du plongeon. Oui je me suis donc réinscrite cette année pour une 5ème fois (et je compte bien continuer de nombreuses années :)) Voici mes progrès et mes stagnations (oui en plongeon aussi on stagne mais pas pour les mêmes raisons ...
par Nelly
lun. 26 juin 2017 23:34
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Sujet : Natation et plongeon
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Natation et plongeon

Bonjour à tous, Allez un petit bilan de cette (déjà!) 4ème année de plongeon! GYM: -je prends de plus en plus confiance à l'équilibre mais je préfère avoir la coach à côté pour me parer (alors que je suis bête: tomber en arrière sur la piste qui rebondit ne fait absolument pas mal, oui j'ai testé!) ...
par Nelly
sam. 10 déc. 2016 09:31
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Sujet : Natation et plongeon
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Natation et plongeon

Bonjour à tous, Quelques nouvelles du plongeon.... J'ai commencé ma (déjà) 4ème année en septembre. Après une année à faire 2 heures de plongeon, nous avons repris le schéma des 2 années précédentes, à savoir 1h de gym, 1h de plongeon. A la gym comme d'habitude de bonnes séries d'abdos, pompes gaina...
par Nelly
ven. 17 juin 2016 14:10
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Sujet : Natation et plongeon
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Natation et plongeon

Merci @aquarelle et @HKFOUFOU pour vos encouragements. Pour te répondre HKFOUFOU je pense que les mots-clés du plongeon sont: dynamisme, souplesse et gainage. C'est sûr qu'il faut être souple mais je pense surtout être extrêmement vif dans son esprit et dans son corps et bien serrer tout ça! :-d :he...
par Nelly
lun. 13 juin 2016 15:13
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Sujet : Natation et plongeon
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Natation et plongeon

Bonjour à tous, Un p'tit moment que je n'ai pas raconté le plongeon... Cette année encore je n'ai raté aucune session et je pense avoir bien progressé sur la peur du 3m, sur ma "honte" de faire des plats et je suis de moins en moins fatiguée à la fin de 2 heures de plongeon même quand nous ne sommes...