Salut !

Pour ta question, va sur google tu tape ffn puis ton département et tu va trouver les résultat des compet qui ont eu lieu près de chez toi

Je suis justement en pleine hésitation pour savoir si j'achète le livre "de l'apprentissage au jeux olympique"

A oui quand même le curl après les tractions et les exos d'avant, chapeau !!

Belle progression tout de même, moi je m'étais arrêté à l'entré du niveau 4, niveau 2 poussez jusqu'à 15 pour tous les exos du débuts

Sacré piscine, La classe

Pour ma part, j'en ai 2, un speedo et un tribord il me semble, le speedo est nickel mais je pense investir dans un boxer long (un jammer ,il me semble) je pense acheté sur internet le jammer , des lunettes et des palmes .

Pas mal ton programme mais je trouve un peu trop de jambes dans ton programme, fin après c'est selon ta spé aussi je suppose ;--)


Voici mes objectifs à court termes ( 2-3 mois ) :

Crawl :

:arrow: Placer la technique en i de façon automatique et que cela ne me freine pas dans mon rythme de ...

Bienvenue à toi !

pour les dips je comprend, j'ai été un grand amateur de la méthode.
Tu est quel niveau ?

Séance de hier :

Échauffement :

400m crawl : 50m jambes - 50m NC
300m brasse : 50m jambes - 50m éducatif (1 mouvement de bras - 2 mouvements de jambes )
200m dos : 50m jambes - 50m Nage Complètes
100m papillon : 50m jambes - 50m éducatif ( 1 bras crawl - ondu - l'autre bras en crawl - ondu - bras ...

En fait, dans l'espace entraînement cherche le sujet Musculation en complément de la Natation, j'y est mis mon programme

Non en effet je ne parlais pas de celui à un bras mais plutôt 1 bras après l'autre.

Séance du jour :

Échauffement :

* 200 (50 battements crawl en travaillant la respiration - 50 rattrapé)
* 200 (50 dos 2 bras + battements - 50 dos)
* 200 (50 jambes de brasse en travaillant la respiration ...