Merci pour tout vos conseil, vous êtes géniaux. :+

@Nageondu cette cette après midi je vais essayer ce que tu m'as conseillé. :+

@Aymeric hier j'ai fais 2 série 6x100 départ 1'35 en 1'18-1'22 et dans la seconde série j'ai rajouté 100 en 1'15.
Je pense que je peux en rajouter 1 ou 2 à chaque ...

Merci pour vos conseil; :+

@Clafouti t'as presque trouvé :)
J'ai 20ans et je mesure 1m93, j'ai nagé en club pendant 5 ans. Mais depuis septembre je m'entraîne seul avec mes propres programmes.
Je n'ai jamais fait de compétition hormis des triathlons en relais où je faisais la partie natation ...

Bonjour à tous,

J'ai pour objectif de nager le 1500 sous les 20min, en ce moment je tourne a 21min pour mon meilleur temps en piscine de 25m et en 23min en eau libre mais depuis un moment je n'arrive pas a améliorer mon temps alors que je m'entraîne plus...
Je m'entraine 3/4 fois par semaine sur ...