Tu dois te lever super tôt alors, non ?
Tu restes à l'Insep la semaine c'est ça ? Et le week end tu nages ou pas du tout ?


oui je me lèves tôt mais sa devient la routine a force on s'habbitue ;--) sino je reste a l'INSEP toute la semaine ( je suis en internat) et le weekend je nage le samedi ...

a
Woah, c'est une sacrée charge d'entrainement mais bon tu me diras, faut bien ça.

Je voulais savoir si vous effectuer des choses en particulier pour la récupération (massage, cryo ou que sais-je)

Quand tu parles de PPG qu'est-ce que vous faites ? Des circuits trainings avec des exercices ...

En fait,on nage 2h le matin ( 6h30 à 8h30) après on a cours jusqu'à 12h30, puis on mange jusqu'à 13h30 environ, on a 1h d'études puis encore des cours jusqu'à 16h 😂 Après soit on fait encore 1h d'études ou 1h de muscu ( sachant qu'on a 1h de PPG avant l'entraînement du soir qui est de 17h30 à 21h ...

bonjour,
deja si tu as mal au dos il faut éviter la brasse et plus ce concentrer sur le crawl ou le dos
pour commencer tu pourrais peut-être faire des entrainements d'environ 1h, 1 fois par semaine et puis augmenter par la suite pour eviter toutes blessures

bonjour, j'ouvre ce sujet pour tous ceux qui auraient des questions au sujets du sport etude ou même des questions d'entrainements
Je suis moi même en sport etude ( INSEP ) depuis 1ans et au niveau nationale/internationale

moi dans mon ancien club je nageais 5/6 fois par semaine pendant de 2h et des fois le matin avant d'aller en cours maintenant en sport étude c'est matin et soir tous les jours pendant 2h avec de la muscu en plus

coucou !

Moi j'avais aussi une compet ce weekend, mais c'était que du demi-fond ...

800 nl = 10'03,62
400 4n = 5'36,29

Un peu mou ce début d'année

je trouve cela vraiment dégoutant de dire que je suis un fake et que mes temps ne sont pas mes vrais ! sa fait 7 ans que mon plus grand rêve est de devenir une grande championne de natation et que je me bat pour les réussir, c'est temps, et aujourd'hui je suis fière de moi, fière de mes temps et de ...

oui et c'est ce qui faut pour rentrer dans mon sport etude et sinon en compet mon 1 500 m nl je le fait en 18min pour te donner une idée ( je n'ai jamais de 2000m en compet ) donc c'est totalement faisable en moins de 25 min !

hey,

pense à bien t'entrainer dans l'eau et à sec ! tu peux faire plusieurs séries de 45 sc de gainage, de chaise et tu peux aussi faire de la corde à sauter c'est bien aussi ! sinon mange sainement et ne force pas trop car il ne faut pas que tu soit trop fatiguer pour ton test !