166 résultats trouvés

par Tadanobu
lun. 17 déc. 2018 21:32
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration crawl : éducatifs
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Re: Respiration crawl : éducatifs

Les exercices en position costale sont tous très bons pour la respiration, en faisant bosser la stabilité et en "forçant" la dose de roulis; après, on est dans un geste arrêté, avec moins de vitesse, ça me semble vraiment pas délirant de tourner la tête davantage, vers le plafond. L'essentiel est qu...
par Tadanobu
mer. 12 déc. 2018 10:56
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration virage culbute
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Re: Respiration virage culbute

Un célèbre nageur de 1500m accusé d'uriner violet, a "la manie" de respirer deux fois juste après sa culbute, très tôt après la reprise de nage - une fois à gauche, une fois à droite. Comme quoi y'a pas de règle absolue.
par Tadanobu
dim. 9 déc. 2018 21:47
Forum : Espace technique
Sujet : Respiration virage culbute
Réponses : 6
Vues : 247

Re: Respiration virage culbute

La dernière inspiration, puis deux coups de bras avant la culbute, quand on débute c'est pas mal, l'essentiel est de ne pas "casser" sa vitesse et d'avoir le bon repère avec le T du fond - c'est plus facile avec la tête dans l'eau. Surtout, au début, ne pas se presser, ne pas se hater de trop, la se...
par Tadanobu
jeu. 6 déc. 2018 16:14
Forum : Matériel
Sujet : Aide/conseils lunettes
Réponses : 7
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Re: Aide/conseils lunettes

Comme les autres... Ne serre pas trop les lunettes (parfois l'étanchité s'améliore apres 2 ou 3 séances, et toi aussi tu as plus confiance dans le système), n'appuie pas dessus, et si tu as du réglage de la longueur du heu, comment ça s'appelle, le pont de nez ? bref de l'écartement des lunettes, fa...
par Tadanobu
jeu. 6 déc. 2018 16:11
Forum : Espace technique
Sujet : 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !
Réponses : 6
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Re: 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !

L'indice "de réussite" à rechercher avec l'horizontalité, c'est: avoir un pied qui sort un peu de l'eau de temps en temps (sans forcer en pliant plus le genou, évidemment), et avoir "un peu du dos" qui sort de l'eau - pas uniquement les épaules. C'est pas forcément difficile, mais pas forcément rapi...
par Tadanobu
mar. 4 déc. 2018 16:38
Forum : Espace technique
Sujet : 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !
Réponses : 6
Vues : 428

Re: 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !

Bonjour, Bon, pour commencer, tu as un âge parfait et une morphologie parfaite. Ajoute la calvitie, un gros pif et les oreilles décollées et tu peux postuler pour être mon sosie, c'est dire que t'es quand même pas mal beau gosse. Sinon pour la natation tu es exactement là ou j'étais y'a 3 ans. Donc,...
par Tadanobu
dim. 2 déc. 2018 11:48
Forum : Espace entraînement
Sujet : Problème de coeur
Réponses : 7
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Re: Problème de coeur

Essai tout bête, fais un 200m en t'appliquant à nager le plus lentement possible (c'est à dire en flottant tranquilement, en ayant des appuis plus léger, meme si il faut raccourcir un poil le geste et sans chercher la fréquence) chaque longueur. Logiquement, au bout de 100m tu commences à savoir ce...
par Tadanobu
jeu. 29 nov. 2018 00:27
Forum : Espace entraînement
Sujet : Attelle ligamentaire genou
Réponses : 4
Vues : 164

Re: Attelle ligamentaire genou

Tu feras ce que tu veux de toute façon :D mais mon point de vue... Ne pas perdre de vue qu'avant de nager, il faut aller jusqu'à l'eau, descendre dans l'eau, et que si un demi-tour te crée une alerte, la moindre glissade pourrait te faire regretter pendant 2 ans d'avoir pas patienté 3 semaines. Séri...
par Tadanobu
lun. 26 nov. 2018 23:36
Forum : Espace entraînement
Sujet : Problème de coeur
Réponses : 7
Vues : 414

Re: Problème de coeur

Essai tout bête, fais un 200m en t'appliquant à nager le plus lentement possible (c'est à dire en flottant tranquilement, en ayant des appuis plus léger, meme si il faut raccourcir un poil le geste et sans chercher la fréquence) chaque longueur. Logiquement, au bout de 100m tu commences à savoir ce ...
par Tadanobu
jeu. 22 nov. 2018 17:37
Forum : Espace entraînement
Sujet : calcul de VO2Max
Réponses : 25
Vues : 1178

Re: calcul de VO2Max

En terme de cardio, il y a des sportifs avec des profils cardiaques très différents. D'ailleurs, un test cardiaque d'effort doit toujours mettre en rapport un rythme avec une tension artérielle. Plus que les chiffres finaux, on cherche à voir si les variations sont cohérentes entre ces deux variable...