16 résultats trouvés

par Ledniw
lun. 13 janv. 2020 07:13
Forum : Espace entraînement
Sujet : Analyse vidéo et conseils
Réponses : 5
Vues : 1147

Re: Analyse vidéo et conseils

Merci pour les retours ! Je tiens ces allures sur un 200, presque sur un 400 (record à 5'32) Visiblement mon bras gauche pose problème. J'en étais conscient et j'ai essayé de m'appliquer la dessus pendant la séance filmée.. pas suffisent. Je vais travailler encore ce point ainsi que la rentrée dans ...
par Ledniw
dim. 12 janv. 2020 14:50
Forum : Espace entraînement
Sujet : Analyse vidéo et conseils
Réponses : 5
Vues : 1147

Analyse vidéo et conseils

Salut les nageurs ! Ce poste fait suite à celui-ci. https://www.natationpourtous.com/forum-natation/viewtopic.php?f=8&t=9871 Je fais un nouveau sujet pour plus de visibilité et pour poser des questions précises. Voici une vidéo de moi en train de nager. https://www.youtube.com/watch?v=kmigpSjcFac&fe...
par Ledniw
sam. 2 nov. 2019 11:43
Forum : Espace entraînement
Sujet : Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?
Réponses : 26
Vues : 3126

Re: Variation de l'allure suivant la distance en NL: vos valeurs ?

Je viens enrichir le post avec mes données (bassin de 25 départ dans l'eau)
50 : 34" (allure 1'06/100m)
100 : 1'14
200 : jamais fait
400 : 5'40 (1'25)
1000 : 15' (1'30)
1500 : 23' (1'32)
Comme l'auteur, chronos réalisés a fond et dans des séances différentes et éloignés en arrivant frais
par Ledniw
dim. 4 août 2019 22:47
Forum : Espace technique
Sujet : évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression
Réponses : 17
Vues : 2289

Re: évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression

D'autant plus que 16min au km, c'est 1'36/100.. pour quelqu'un qui nage depuis 2 mois c'est pas simplement bon, c'est exceptionnel !! :D
par Ledniw
mar. 16 juil. 2019 22:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faut t'il allier course a pied et natation?
Réponses : 11
Vues : 1670

Re: Faut t'il allier course a pied et natation?

1,5 km c'est pas de la course à pied, c'est juste l'échauffement !
Je pense que entre 5 et 10km par semaine c'est raisonnable !
par Ledniw
mar. 16 avr. 2019 12:06
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 5729

Re: Continuer à progresser

Merci pour vos réponses ! Je pense que ton appui est meilleur, même évidemment si c'est perfectible. Et je pense que ta main sort de l'eau assez décontractée, ce qui est pas mal aussi. C'est vrai que le début de ton mouvement parait assez rapide, je sais pas si ça nuit à son efficacité. Je trouve qu...
par Ledniw
jeu. 11 avr. 2019 15:47
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 5729

Re: Continuer à progresser

Avec mes 19 coups de bras, ne mesurant pas entre 1m60 et 1m70, je ne suis pas dans les intervalles ! Une bonne technique signifierai 14-15 pour ma taille, donc je suis loin du compte. D’où la demande d'aide pour progresser ! :D
par Ledniw
mer. 10 avr. 2019 20:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 5729

Re: Continuer à progresser

Salut à tous ! J'ai continué assidument à m'entrainer à raison de 3-4 fois par semaines. J'ai réussi à passer ce pallier de stagnation et j'ai amélioré tous mes records depuis mon dernier post. Voici ou j'en suis (piscine 25m sans culbute): 400 : 5'49" 1000 : 15'50" 1500 : 23'53" 3000 : 49'23 Depuis...
par Ledniw
jeu. 21 févr. 2019 21:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 5729

Re: Continuer à progresser

Intéressant ! J'ai regardé à nouveau mes vidéos, et ça ne me semble pas évident sur le bras droit mais en effet mon coude est bien cassé et derrière sur le bras gauche.. Par contre, je ne comprend pas les conseils "Il faut orienter l'avant-bras et la main le plus possible vers les pieds avant de com...
par Ledniw
sam. 16 févr. 2019 07:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 5729

Re: Continuer à progresser

Merci pour les différents retours ! J'avais écrit le message autrement mais je vais le reformuler... il a un décalage énorme entre l'impression que donne ta nage et tes chronos: Tu as une nage "efficace" dans le sens ou tu as un rythme correct et des temps tout à fait respectables, on voit bien que ...