13 résultats trouvés

par Ledniw
dim. 4 août 2019 22:47
Forum : Espace technique
Sujet : évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression
Réponses : 17
Vues : 495

Re: évolution de l'endurance et de la dépense avec la progression

D'autant plus que 16min au km, c'est 1'36/100.. pour quelqu'un qui nage depuis 2 mois c'est pas simplement bon, c'est exceptionnel !! :D
par Ledniw
mar. 16 juil. 2019 22:16
Forum : Espace entraînement
Sujet : Faut t'il allier course a pied et natation?
Réponses : 11
Vues : 470

Re: Faut t'il allier course a pied et natation?

1,5 km c'est pas de la course à pied, c'est juste l'échauffement !
Je pense que entre 5 et 10km par semaine c'est raisonnable !
par Ledniw
mar. 16 avr. 2019 12:06
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
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Re: Continuer à progresser

Merci pour vos réponses ! Je pense que ton appui est meilleur, même évidemment si c'est perfectible. Et je pense que ta main sort de l'eau assez décontractée, ce qui est pas mal aussi. C'est vrai que le début de ton mouvement parait assez rapide, je sais pas si ça nuit à son efficacité. Je trouve qu...
par Ledniw
jeu. 11 avr. 2019 15:47
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
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Re: Continuer à progresser

Avec mes 19 coups de bras, ne mesurant pas entre 1m60 et 1m70, je ne suis pas dans les intervalles ! Une bonne technique signifierai 14-15 pour ma taille, donc je suis loin du compte. D’où la demande d'aide pour progresser ! :D
par Ledniw
mer. 10 avr. 2019 20:09
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
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Re: Continuer à progresser

Salut à tous ! J'ai continué assidument à m'entrainer à raison de 3-4 fois par semaines. J'ai réussi à passer ce pallier de stagnation et j'ai amélioré tous mes records depuis mon dernier post. Voici ou j'en suis (piscine 25m sans culbute): 400 : 5'49" 1000 : 15'50" 1500 : 23'53" 3000 : 49'23 Depuis...
par Ledniw
jeu. 21 févr. 2019 21:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
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Re: Continuer à progresser

Intéressant ! J'ai regardé à nouveau mes vidéos, et ça ne me semble pas évident sur le bras droit mais en effet mon coude est bien cassé et derrière sur le bras gauche.. Par contre, je ne comprend pas les conseils "Il faut orienter l'avant-bras et la main le plus possible vers les pieds avant de com...
par Ledniw
sam. 16 févr. 2019 07:55
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
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Re: Continuer à progresser

Merci pour les différents retours ! J'avais écrit le message autrement mais je vais le reformuler... il a un décalage énorme entre l'impression que donne ta nage et tes chronos: Tu as une nage "efficace" dans le sens ou tu as un rythme correct et des temps tout à fait respectables, on voit bien que ...
par Ledniw
dim. 10 févr. 2019 12:00
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
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Re: Continuer à progresser

En effet j'ai ce mauvais réflexe de souvent regarder devant pour vérifier qu'il n'y a pas quelqu'un à doubler, même lorsque je suis seul dans ma ligne.. Pour la position de la main afin de gagner en horizontalité, je prends note !
par Ledniw
ven. 8 févr. 2019 22:41
Forum : Espace entraînement
Sujet : Continuer à progresser
Réponses : 31
Vues : 2715

Re: Continuer à progresser

Salut à vous ! Près de deux mois après ce poste, je reviens donner des nouvelles : j'ai amélioré mes différents records, la progression continue. J'ai aussi eu la possibilité de me faire filmer sous l'eau et j'en appelle donc à vous pour m'aiguiller sur mes zones de progrès ! Vous excuserez le monta...
par Ledniw
mar. 4 déc. 2018 15:22
Forum : Espace technique
Sujet : 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !
Réponses : 9
Vues : 1284

Re: 43 ans, flotteur confirmé mais nageur débutant !

J'étais dans ton cas il y a 9 mois ! Il n'y a pas de secrets, il faut nager pour progresser ! Si tu n'as pas accès à des cours ou à un MNS pour te corriger, voici les 2 conseils valable pour tous, et qui m'ont réellement débloqué de cette situation ou je ne pouvais faire du crawl que par intervalle ...