Dernier entraînement club de la saison: 3700m 1h30

échauf:
200m au choix / 2004N jbes / 2002N / 2004N éduc / 200cr / 2004N

Corps de séance:
12x100m récup 15" (4 en Cr 2 en spé)x2 1ère série Pull 2è Pull+Plaq

400m Cr BN (bien nagé) :lol:
100m dos à 2 bras

12x50m récup 15" (4 en Cr 2 en spé)x2 ...

Sans chlore !

Salut JP,

Je suis intéréssé par tes questions car j'envisage aussi de préparer le BEESAN modulaire pour octobre 2009. Mon entraîneur m'a dit qu'il ne fallait pas faire plus de 30" au 50 NL sous peine d' être éliminé. Mais je n'ai pas d'infos officielles.
Sinon je travaille chaque été avec le SDIS ...

Bienvenue à toi,

Je suis aussi passionné du grand john, j'ai quasiment toute sa discographie. Sympa de rencontrer des passionnés de musique sur le forum. J'ai jamais essayé le mp 3 en nageant, ça me donne des idées !
A bientôt sur le forum, et bonnes séances à toi !

Merçi Mamut pour ta réponse, ça confirme ce que je pensais, je vais donc éviter cet achat inutile.

M' entrainant habituellement avec le traditionnel pull-buoy j'envisage d'acheter un pull-kick (arena ou speedo) car il fait planche aussi, ça m'éviterait d'emprunter 1 planche à chaque fois.
Est-ce que le pull-kick est aussi intéressant que le pull-buoy pour le travail des bras et le gainage ? vu qu ...

Coucou à tous ! ;--)

Je m' appelle Raphaël, 39 ans BNSSA depuis 2006 mais venu à la natation sur le tard, c'est la 1ère année ou je m'entraîne en club (Chamalières ). Je me suis fixé comme objectif d'intégrer la formation BEESAN modulaire en septembre si j'arrive à progresser suffisament d'ici là ...