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- lun. 14 nov. 2011 00:19
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Quel entrainement pour nager 7Km en mer (13°) en - de 3h ?
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Re: Quel entrainement pour nager 7Km en mer (13°) en - de 3h
oui, je prepare le défi des courreaux, connais-tu ce défi?
- dim. 13 nov. 2011 02:51
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Quel entrainement pour nager 7Km en mer (13°) en - de 3h ?
- Réponses : 3
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Quel entrainement pour nager 7Km en mer (13°) en - de 3h ?
Bonjour,
J'ai 44 ans et je pratique la natation 3 mois par an depuis 2 ans pour preparer le defi Monté cristo, 5 Km en mer à Marseille.
En piscine, je nage en crawl: 23mn au Km et 2h au 5 Km.
En juin prochain je souhaite faire une traversée de 6.5 Km (voir 7 Km avec courants) en moins de 3h ...
J'ai 44 ans et je pratique la natation 3 mois par an depuis 2 ans pour preparer le defi Monté cristo, 5 Km en mer à Marseille.
En piscine, je nage en crawl: 23mn au Km et 2h au 5 Km.
En juin prochain je souhaite faire une traversée de 6.5 Km (voir 7 Km avec courants) en moins de 3h ...