Peut-être en y allant avec davantage de décomposition pour retrouver l'automatisme ?
- Passage à la verticale du T noir
- 3 mouvements (ou 2 ou 4, à toi de voir le nombre)
- Virage droit devant soi (quitte à se décaler en milieu de ligne juste avant)
- Pas de vrille
- En posant les deux pieds à la ...

Lautho, je pense que cette vidéo pourrait apporter des éléments à tes réflexions : https://www.youtube.com/watch?v=2Gu_0J5cbL4

Peut-être un 6 x 50 pour finir du coté chrono.
Et tu relèves tes temps sur l'ensemble de 2 x 50m et d'un petit repos de quelques respirations entre les deux 50m.

Cela donnerait :
- départ la rouge à zéro
- 50m
- repos quelques respirations (tu les comptes pour en faire toujours autant)
- 50m ...

Mais j'insiste avec ma question :D à quel endroit du pied vous blessez vous?


C'est très gentil mais je ne suis pas l'auteur du message d'origine :) et je ne souhaite pas m’accaparer son sujet !
Je faisais part de mon expérience avec le strapping qui est jusqu'à présent dans mon cas la meilleure ...

Avec les chaussons, il m'est arrivé, malgré tout, d'être blessé car le chausson n'adhère pas à la peau et se met à frotter...

Bonjour,

Tu peux essayer avec du strap. Résultats satisfaits pour moi (pas parfaits, parfois la bande bouge, il faut faire plusieurs tours sans trop serrer non plus)
Ne pas prendre les bandes en papier. "Strapper" le plus tard possible, idéalement juste avant de palmer.

Quelque chose comme cela ...

Ikedori a écrit : ↑jeu. 20 juil. 2023 15:10 Par calculer vraiment mon temps je parlais d'un comparatif sans plongee comme moi

Rien de plus simple, il suffit de te chronométrer sur un 200m ou 400m allure.
Le plongeon n'aura qu'une mince influence pour te situer dans un comparatif.

Bonjour et bienvenue,

Pour un plan de formation construit, tu pourras trouver intéressant le livre de Matthieu.
J'ai la première édition et il est vraiment bien. Une seconde édition est dans les tuyaux : https://www.natationpourtous.com/forum-natation/viewtopic.php?t=10596
Il y a aussi l ...

Bonjour,

Le retour aérien dirigé par le coude est un des éléments techniques de la nage.
Il permet un meilleur relâchement, limite des mouvements parasites, et a certainement plein d'autres bénéfices tant tout est lié en natation.

Je n'ai pas le sentiment que la souplesse de l'épaule soit si ...

Concernant mes chronos à date :
- 100m NL sprint : 1'22
- 250m NL parmi une séance de fractionné de 250m : 4'10
- 400m NL toujours parmi une séance : 7'07
- 750m NL toujours parmi une séance : 13'40


Salut,

Avec une chrono 1'22 au 100m, n'aurais-tu pas la possibilité technique et physique ...