26 résultats trouvés

par Alagos
jeu. 14 mai 2015 18:54
Forum : Espace entraînement
Sujet : Conseil pour améliorer mon 100m crawl (obj 1min 20sec)
Réponses : 13
Vues : 6220

Re: Conseil pour améliorer mon 100m crawl (obj 1min 20sec)

En deux mois c'est déjà beau. Si je devais donner un conseil (mais je suis loin d'être qualifié pour cela) ce serait de se concentrer sur un mouvement complet. Il me semble que tes bras sortent trop tôt avec la main au niveau des hanches. Dans l'idéal, il faudrait pousser l'eau jusqu'à la cuisse (pa...
par Alagos
jeu. 14 mai 2015 18:39
Forum : Espace entraînement
Sujet : Déséquillibre flagrant bras droit-gauche,comment y remédier?
Réponses : 7
Vues : 2777

Re: Déséquillibre flagrant bras droit-gauche,comment y reméd

De temps à autre, à l'entrainement, on a le droit à des séries crawl bras droit / bras gauche. C'est-à-dire que sur une longueur, seul un bras est utilisé (l'autre étant positionné devant - voire le long du corps mais çà complique l'équilibre). L'idée c'est d'isoler le mouvement. Personnellement, je...
par Alagos
mer. 17 sept. 2014 23:27
Forum : Espace technique
Sujet : Dos en bassin exterieur
Réponses : 6
Vues : 1875

Re: Dos en bassin exterieur

Une piscine près de chez moi à des poutres au plafond un peu en biais par rapport au bassin... çà devrait être interdit :)
par Alagos
mer. 17 sept. 2014 23:22
Forum : Espace technique
Sujet : Vos plus durs éducatif et séries
Réponses : 24
Vues : 5909

Re: Vos plus durs éducatif et séries

Une série que je suppose classique : * départ plongeon, * longueur crawl (50m), * à l'arrivée sortie du bassin (à la force des bras), série de pompes * plongeon, retour crawl (toujours 50m fatalement, mais çà doit être en montée c'est pas possible autrement) * à l'arrivée sortie du bassin (pas par l...
par Alagos
ven. 6 mai 2011 17:52
Forum : Matériel
Sujet : Chapardage
Réponses : 15
Vues : 3829

Re: Chapardage

Pour le pullbuoy, j'en ai racheté un nouveau ; c'est pas la piscine à boire. Le vieux était un décathlon tribord noir-bleu qu'on voit partout. J'ai opté pour du changement, un rose bien flashy (personne en voudrait d'un pull-buoy rose comme çà), et j'y ajouterai un gribouillage en guise de personnal...
par Alagos
ven. 6 mai 2011 12:12
Forum : Matériel
Sujet : Chapardage
Réponses : 15
Vues : 3829

Chapardage

Salut, Mon sanctuaire natatoire a été profané par un acte - sinistre - perpétré par un individu probablement désespéré. J'en ressens le besoin de me confier à vous. Profitant d'un congé - bien mérité cela va de soi - et puisque que mon club est fermé pour cause de vacances, je décide courageusement ...
par Alagos
sam. 1 janv. 2011 18:57
Forum : Espace technique
Sujet : Les départs en dos... semi-professionnels ;)
Réponses : 6
Vues : 1590

Re: Les départs en dos... semi-professionnels ;)

Avant je faisais un départ crawl avec une vrille pour me retrouver sur le dos. Mais c'était avant car je suis tombé sur un exercice dans le plan d'entrainement qui m'a donné envie d'essayer une autre façon de faire : quelques ondulations dos avant d'émerger, naturellement çà ne colle pas avec un dép...
par Alagos
sam. 1 janv. 2011 18:30
Forum : Espace technique
Sujet : Brasse coulée : sensation au moment de la respiration
Réponses : 4
Vues : 3336

Re: Brasse coulée : sensation au moment de la respiration

je fais 3 mouvements complets, je remonte assez mal pour récupérer de l'air Salut, Je ne suis pas sûr d'interpréter correctement la phrase que je cite, néanmoins pour la brasse même si elle est dite coulée tu respires à chaque mouvement complet (sauf exercice particulier). La brasse fait intervenir...
par Alagos
mer. 13 oct. 2010 18:43
Forum : Espace technique
Sujet : Nombre de mouvements?
Réponses : 60
Vues : 21854

Re: Nombre de mouvements?

Pour éviter de ne viser que l'amplitude au détriment de la vitesse, il y a un exercice qui consiste à établir une référence en nageant normalement (sans rechercher l'amplitude). Disons par exemple : 60s pour une longueur (bassin de 50m). A partir de là, on s'impose de faire 8 longueurs avec un dépar...