N'hésites pas tous les matins dans la salle de bain, de réaliser qq exercices de gainage avant la douche".
De quels types ?

le lien des exercices sur le site http://www.natationpourtous.com/entrainement/ppg-gainage.php

Je réalise le gainage ventral et latéral. Tu maintiens la position 30 à 45s ...

Autre élément qui peut aider dans l'apprentissage du crawl, c'est d'avoir un bon gainage. N'hésites pas tous les matins dans la salle de bain, de réaliser qq exercices de gainage avant la douche. T'auras un meilleur maintien et pas l'impression que ton corps te tire vers le fond comme une dérive, c ...