PERSO et facile a organiser au quotidien
DEJ: lait cafe pain complet 50 g avec beurre confiture ( un peu pas debordante )
10H : 1 FRUIT ou YAOURT ou PAIN COMPLET /3 GALETTES DE RIZ bref 30G ou 2 jambons thé ou tisane boisson coca ss sucre autorisé
12H : FECULENT ( 5 c a soupe si regime) riz ...
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- sam. 29 sept. 2012 10:16
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Hygiène alimentaire : menus type !
- Réponses : 7
- Vues : 4088
- sam. 29 sept. 2012 09:35
- Forum : Espace entraînement
- Sujet : Les crampes
- Réponses : 7
- Vues : 3424
Re: Les crampes
j ai le meme probleme depuis 4 seances que j ai commencé la natation ....mais hier apres tous les conseils des uns des autres RIEN ! :+ 1banane & 1pain complet avant et 1litre d eau pendant = 45 MN trankil j ai pu faire de la technique de l effort et de l endurance sans etre genée par mes orteils ...