Bonjour à tous,

J'y serai pour le 14juillet et le 15aout!
on est dans le sens du courant j'espère!

A bientot
Guillaume

Salut Leela,

effectivement je suis en club, mais il y a club ou il n'y a pas de plan d'entrainement et club avec plan d'entrainement (que j'ai connu dans mon ancien club, c'est pourquoi je viens sur ce forum.....)
Le générateur de séance ok pour une séance par ci par la, mais pas pour plan d'1mois ...

bonjour à tous,

Dans 1 mois j'ai compét sur 1004N / 50pap&NL / 100pap&NL:

Auriez vous un plan d'entrainement à me proposer, sachant que pour moi le plus important est le pap et le NL.

PS:
Fréquence entrainement :4x semaine ( 3x1h + 1x1h30)
mon niveau : 50pap 30-31s, 100 pap 1min11 / 50NL 27s ...

Bonjour à tous,

Je suis dans un groupe master où les entrainements sont peu évolués : pas de chrono, pas de temps de récup ou de temps de départ donné...

Ayant des chronos sur 100cr et 50cr, et un test sur 30min max(=2000m), je cherche une grille de vitesse par zone par distance afin d'effectuer ...

Bonjour,

je suis en C1, quelle type de série(avec temps départ,récup etc...) dois je pouvoir passer à l'entrainement pour réaliser:

- 1min09s au 100pap? au 50pap je suis en 30.50s; mais je bloque passer 75m voir moins.

- 1min00 au 100NL ? au 50NL je suis en 27s60 (27s41 l'année dernière ...

Bonjour,

j'aimerais avoir quelques retours d'expérience et avis sur mon problème:

- Description:
OU= uniquement à l'épaule droite, en bas vers la gauche du creux de l'épaule quand c'est contracté.
QUAND= quand je fais trop de papillon, au bout de 3-4 série de 50, ou au bout de 100m pap et plus ...

Résultats des courses:

50m pap - 31s07
100m pap - 1min 11 et des poussiéres (sachant que j'avais un record il y a un an chronométré en manuel à 1min09s88...)
50nl - 27s47 (déçu)
100nl - 1min01s97 (déçu, moins bien que mon précédent temps, 1min01s65)

Re,

Je parle bien du crawl.
Je nage en 3 temps mais des que je fatigue musculairement je passe en 2 temps(je peux alterner G et D mais je préfére D car ducoup mon bras droit force moins ^^).
Effectivement, j'ai le même problème sur les 4 nages, surtout crawl/pap puis brasse puis dos.
Ce qui tend à ...

Bonjour,


pourriez vous me conseiller pour régler un problème qui m’empêche de franchir un palier je pense:

-Bras gauche: il n'est jamais fatigué, j'ai l'impression de plus glisser quand je l'utilise
-Bras droit: (mon bras fort je pense), j'ai l'impression d'être en force et il se fatigue vite ...

Ok,

merci pour vos réponses!
Je vous tiendrais au courant ^^


Sportivement