Bonsoir

Tant qu'il n'y a pas de stagnation il n'y a pas lieu de s'inquiéter, c'est que la méthode fonctionne.

À part ça, quelques exos et conseils pour varier les plaisirs et faire un peu de vitesse ce qui est fort utile pour améliorer le chrono au 100m :
* Insérer dans quelques séances du ...

Bonjour,

(pas mal le chrono aux 8x100m !)
Perso, faire un peu de jambes en flèche (en cherchant l'horizontalité la meilleure, visage sous l'eau) ça m'a pas mal aidé à utiliser mes jambes positivement pour la nage.

Bonjour,

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4km/semaine ce n'est pas beaucoup. C'est normal de stagner. Il y a encore de la marge !

Au niveau de la progression, je pense que technique et physique progressent parallèlement. Je ne crois pas que ce soit constructif de ne bosser que à allure lente sous prétexte d'améliorer la ...

Hello,

Eh bien c'est carrément impressionnant ! Rien qu'en apprenant la culbute, il y a moyen de gagner encore des secondes (ça + un gain lié à l'entrainement technique). ll existe des compétitions master avec différentes catégories d'âge.

Ou alors avec un bon canoë

Bonjour,

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C'est une excellente performance, même pour quelqu'un de bien entrainé.
Tu es sûr que ce n'était pas un bassin de 25m ou autre ? Parce que bon, 27''8 c'est plus typique d'une perf de débutant sur 25m.
Avec un temps pareil tu peux être déjà qualifié pour des championnats de France ...

Bonjour à tous !

Je constate la même chose chez moi.
Je nage le 400 en moins de 6' sur du 25m, mais impossible de passer sous 6'20 en bassin de 50m. Et je ne sais pas faire la culbute non plus.

Explication possible : le départ se fait pied contre le mur et l'arrivée se fait main contre le mur ...

Bonjour,

Optimiser les médailles à l'échelle d'un club ne signifie pas forcément placer ses nageurs là où ils sont les meilleurs. C'est une question de stratégie.
Par exemple, si un nageur A vaut 55'' en crawl et 1'05 en dos, et qu'un nageur B vaut 1' en crawl et 1'15 en dos, la meilleure stratégie ...

Bonjour,

C'est effectivement pas très cher 100€ l'année !
Si tu connais personne susceptible de te faire un programme, je pense que tu devrais te procurer un livre sur le sujet.

Bonjour,

Quel est ton âge ?
Car si tu es jeune (moins de début de vingtaine) ce rapport poids/taille est plutôt normal. Le temps te fera prendre du volume naturellement (avec du gras aussi mais bon...).

A priori, pour prendre de la masse, déjà il faut bien bouffer !!! Et aussi réduire les sports d ...