Je souhaite me muscler pour avoir plus de puissance et en grande partie pour éviter les problèmes de dos...
Et au fait, comment améliorer mon temps? (technique de nage ...)

Salut à tous,

Merci à tous pour ces précieux conseils, en ce qui concerne les footings, je fais 3 footings dans la semaine dont un en fractionner... Au fait, le fractionner peut-il m'aider pour la natation? (LOL)

Je m'accorde le nom de "bon niveau" étant donné que je pratique bien les 4 nages mais ...

Bonjour,

j'ai un très bon niveau en natation et l'année prochaine, je vais en club ( j'ai 16 ans). Je commence à faire de la musculation surtout sur la partie supérieure du corps ( deltoïde, trapèze, les dorsaux, abdos, biceps... ) mais j'aimerais savoir :

1) Pour un nageur, comment bien se ...