caro-line a écrit : ↑ven. 19 mars 2021 23:01
je ne comprends juste pas POURQUOI la douche chaude ne permet pas de se réchauffer
Et oui on est tenté par la douche chaude, mais en fait elle peut accélérer le refroidissement interne. Pourquoi ? Parce que l'eau chaude sur la peau va déclencher une vasodilatation rapide des vaisseaux sanguins de la peau alors que la température de celle-ci est très basse sur une certaine épaisseur. Le sang qui a été préservé à la bonne température au centre du corps se remet à circuler dans la peau et se refroidit pour retourner au centre et abaisser encore plus vite la température centrale (la température centrale baisse après être sorti de l'eau, après 5 ou 10 minutes, et ça peut durer une demi-heure ou plus, c'est l'afterdrop, et c'est là que les tremblements commencent).
C'est pourquoi il vaut mieux éviter la douche trop chaude immédiatement après, même si c'est très tentant (j'y cède parfois j'avoue...). Il vaut mieux activer les muscles en faisant de l'exercice pour se réchauffer de l'intérieur.
Donc dans l'ordre on a :
1) dans l'eau la température de la peau baisse mais la vasoconstriction permet de maintenir la chaleur du centre.
2) on sort et on se sent super bien pendant quelques minutes (on appelle ça la lune de miel, et il faut profiter de ce temps pour s'habiller et se mettre au chaud rapidement avant la phase suivante.
3) l'afterdrop, les tremblements incontrôlés commencent et ne cesseront qu'après le réchauffement complet de la température centrale (pendant cette phase il peut être impossible de se rhabiller ou de tenir une tasse, la motricité fine est complètement perturbée, d'autant plus si l'on est resté trop longtemps dans l'eau).