C'EST LA PANNE

[CHARLIE]

Bonsoir à tous, en ce moment je vais à la piscine à " reculons", fatigue, manque d'énergie, du mal à garder un rythme régulier, les séances sont pénibles, que faut-il faire?, persévérer en douceur ou s'arrêter un moment. Merci de vos conseils à tous.

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Bonsoir à tous, en ce moment je vais à la piscine à " reculons", fatigue, manque d'énergie, du mal à garder un rythme régulier, les séances sont pénibles, que faut-il faire?, persévérer en douceur ou s'arrêter un moment. Merci de vos conseils à tous.

Déjà peut-être manger davantage (sucres lents, bon plat de pâte avant de nager par exemple...). Nager tout doucement. Si les symptômes persistent, prendre un peu de repos...

[accroalo]

Peut être un peu de repos....un moment de pause.

Aprés l'énergie revient en général....

Une cure de vitamine

Et pis c'est reparti

[Matthieu]

Dis nous en plus sur ce que tu fais (nombre de séances, kilomètres, depuis combien de temps...)
Et nous pourrons peut être te conseiller des adaptations dans ton entraînement.

[CHARLIE]

Bonjour matthieu, c'est simple, je fais une séance de 1h ou 01h15, une fois par semaine en ce moment, sinon c'est 2 séances semaine et 3 quand j'ai le temps. je fais toujours la même chose, que du crawl, pour une distance de 3 kms. J'ai du mal a adapté les entrainements proposés par le site, j'aimerais connaitre un programme spécifique, merci pour les conseils
l'objectif c'est une traversée en mer de 6 à 7 kms au mois de juin.

[Matthieu]

Ce n'est pas parce que tu prépares une traversée que tu ne dois t'entraîner qu'en crawl. Varier les nages et les exercices (jambes seules, bras seuls, palmes....) te permettra d'avoir un entraînement moins lassant et peut être de trouver plus de motivation.
Voici une première piste.

[CHARLIE]

merci de vos conseils à tous et bonnes fêtes de fin d'années, à l'année prochaine plein de bonnes résolutions et de motivation :

[le squale]

merci à toi aussi et j'espère que tu trouvera ta motivation et ton énergie