Crawl et respiration

[Med57]

Bonjour,
Je suis coureur d'un niveau correct (6 entrainements par semaine) et comme beaucoup le triathlon me tente. J ai donc fait quelaues seances de piscine mais je constate que c est pas simple. je suis systematiquement en manque d air arrive au 25 m. Je reprend de l air tous les 4 mouvement de bras, mais je suis sur que je n ai pas la technique. Je souffle l air dans l eau tout au long des mouvement (est ce comme ca ?) et je reprends de l air toujours du meme coté pour me simplifier la tache. Mais ca ne va pas, je n ai plus de souffle a 25 m, quelqu un aurait un bon conseil ? Jeprecise que je suis pietre nageur

Med

[miraj]

hello med57,

alors effectivement je pense que ca vient de la technique car au niveau souffle, la course aide énormément en principe.....(l'inverse étant vrai, quand tu t'entraines beaucoup à nager, le souffle tient en courant....).

ma première question est : utilises tu beaucoup les jambes? car en général, chez mes amis non nageurs, ils utilisent beaucoup les jambes pour rester à la surface ou je ne sais pas et du coup, ça bouffe énormément d'oxygène d'où le souffle coupé très vite!!!
Après je ne sais pas comment les MNS apprennent à nager (moi même n'y ayant pas eu recours ) mais peut etre essayer avec un pull pour stabiliser les jambes??
et surtout ne pas précipiter le mouvement, chose que je vois souvent chez les non nageurs, une tendance à vouloir faire le mouvement vite ...

peut etre également faire du 2 temps au début, 4 ca me paraît beaucoup ....

jespère que ceux qui apprennent aux autres pourront t'aider plus que moi

[nutsy]

C'est difficile de dire comme ça. Pour le début, il ne faut pas aller trop vite et bien prendre le temps de respirer (juste tourner la tête peut-être un petit peu plus longtemps). Sinon, ce qui m'avait aidé, c'était de nager derrière quelqu'un qui nageait moins vite et ça m'avait forcé à prendre le temps de bien respirer.
Bon courage !

[Med57]

Merci bien de votre aide. Je vais essayer d appliquer vos conseils, je reste tres confiant
J ai trouvé un site avec de bonne explication aussi http://cbesnou.free.fr/technique/elemen ... niques.htm

Merci

[Matthieu]

Comme l'a dit miraj, essaie d'améliorer ta technique pour avoir une nage qui te demande moins d'energie. Le pull est effectivement un outil qui peut t'aider dans ta progression