Concernant ta question, si je comprend bien tu voudrais flotter sur le ventre tout en ayant le visage hors de l'eau. Désolé babeth mais c'est pratiquement impossible
, avec le visage hors de l'eau on se redresse au lieu de s'allonger. D'où l'intérêt d'être parfaitement à l'aise avec l'immersion avant de commencer ce type d'exercice.A 60 cm, à 1,2m ou même à 3m, la poussée d'Archimède est la même : avec le visage dans l'eau tu flottes à la surface. La prochaine étape sera que tu ressentes cette réalité pour pouvoir te laisser flotter détendue.
, je suis de retour pour vous donner de mes nouvelles. Lundi de la semaine dernière, c'est-à-dire le 19, j'ai fait un petit exploit à mon cours d'aquaphobie : j'ai réussi à nager sous l'eau dans le grand bassin de 3 m de profondeur sans aucun matériel. Le moniteur tendait la perche et moi je devais uniquement la fixer du regard et nager la brasse coulée sans que je panique 
mais evidemment au bout de quelques mètres le moniteur me tendait celle-ci pour que j'attrape afin de me remettre au bord du bassin et reprendre le souffle. A ce moment là je n'avais pas réaliser que j'avais nager, on aurait dit que j'étais hypnotisée par la perche et c'est une personne de mon groupe se trouvant derrière moi qui me l'a dit la nouvelle. J'ai pu sentir le bien être, un peu la poussée d'Archimède et aussi ai pu avoir l'impression que je pouvais être en sécurité sous l'eau dans le grand bassin.
; il y a eu les vacances de Février où je n'ai pas eu des cours de natation et juste avant cela mes progressions étaient quasiment au point mort. J'ai repris donc le chemin de la piscine la semaine dernière juste après les vacances (le repos m'a fait du bien).
: là c'était moyen d'après le moniteur. Ensuite nous avons passé à un autre exercice : sauter à pieds joints au plot de départ : je ne me souvenais plus de cette impression de rentrer dans l'eau aussi brutale (en tenant à bout de bras la perche) : on dirait qu'on fracasse un sol fragilisé et sans se faire mal ou une implosion maritime par rapport au bruit.
j'étais comme déséquilibrée alors j'ai décidé de faire des longueurs avec mes palmes et une planche...)
j'ai réussi à nager le crawl sur 50 mètres tranquillement sans faire des mouvements brusques et rapides des bras et en n'ayant pas un point fixe devant mes yeux avec la perche comme on le fait en brasse : j'allongeais un bras comme si je voulais attraper un objet loin devant moi tout en me laissant glisser le plus longtemps possible avant de faire la même chose avec l'autre bras (pour la respi on verra au prochain cours) ! Le moniteur m'a dit que j'avais une bonne position horizontale et que mes mouvements étaient très bien. 
et que c'est une réussite avec l'aide du M.N.S. Nous commençons le cours dans le grand bassin avec : descendre jusqau'au fond du bassin à l'aide de l'échelle (3 fois chacun) et remonter sans faire aucun mouvement et être au garde à vous = réussi; nager la brasse sur 25 mètres en partant au niveau du T en essayant de sortir la tête pour la respiration = j'ai réussi à la sortir 4 fois mais je m'épuise rapidement ; nager 25 mètres de plus faisant uniquement les battements de jambes et les mains croisées au dessus de la tête (comme si on ressemblait à une fusée) en restant le plus longtemps allonger = réussi ; nager le dos crawlé en ayant aucun matériel sur 25 mètres = réussi ; nager le crawl sur 25 mètres (pour la respiration on verra un plus tard - on se rattrapper au bord pour la respiration) = réussi ; toujours le crawl en partant du bord jusqu'à la ligne d'eau et y revenir en ayant toujours pas de matériel pour nous aider = réussi ; basculement de la position dorsale à la position ventrale avec l'aide de la perche = réussi pour un essai dans le grand bassin puis pour finir on est allé dans le bassin ludique en prenant 1 frite pour faire 2 longueurs en dos crawlé avec rattrapage à la frite à chaque mouvement de bras = réussi 8-) . Le moniteur est venu vers nous avec un grans sourire jusqu'aux oreilles disant qu'on avait bien travailler, il n'y a rien à redire : c'était parfait et qu'il était content de nous et d'ailleurs le directeur lui aurait dit que c'était courageux de notre part de vouloir progresser et vaincre cette peur qui n'est pas facile... Je suppose qu'il a été agréable surpris et bluffer par notre persèvérence, notre courage et notre volonté de réussir malgré notre âge. Voilà mes amis, je vous ai fait une taritine de ma progression, j'ai encore un peu d'appréhension de la profondeur mais moins important qu'au 1er cours, je vais encore me battre pour y réussir mon challenge et c'est qui est sûr je me re-inscrirai en Septembre prochain mais je ne sais pas encore dans quel cours car en ce moment j'ai encore quelques lacunes (je recherche toujours le bord) mais au moins je sais un peu nager. Je vous souhaite à tous une bonne soirée et à bientôt j'espère.