mode d'emploi du tuba !!! Comment expirer?

[Matthieu]

Une réponse reçue aujourd'hui d'un entraîneur National nage avec palmes (je ne sais pas s'il veut rester anonyme) :

Techniquement avec le tuba l'inspiration est buccale et l'expiration est nasale. Vous devez donner la priorité à l'expiration, plus vous expirez plus vous créez "un phénomène de vide" au sein des poumons et l'air rentre naturellement lorsque vous arrêtez d'expirer.

Ne pas inspirer et expirer par la bouche, parce que dans ce cas vous pouvez ré-inspirer votre gaz carbonique d'expiration. Commencez à vous servir de votre tuba la tête hors de l'eau pour vous habituez à l'engin, puis faites des inspirations et expirations pieds au sol en descendant la bouche sous la surface - nez à l'extérieur ; puis toujours pieds au sol en mettant les voies respiratoires sous la surface.

Etape suivante en battements planche, tous les 4 à 5 battements tête dans l'eau et expiration nasale. Etape suivante battements bras le long du corps, tête dans l'eau. Seulement après ces étapes vous pouvez nager avec les bras, sinon instinctivement vous allez contrarier votre respiration et reprendre une respiration de nageur de crawl. C'est un résumé mais si cela peut vous être utile.

[Babeth]

J'ai un tuba depuis 4 ans qui dort au fond de mon sac de piscine, il faudrait que j'essaie de l'utiliser un jour à la piscine.

Merci pour l'explication sur l'utilisation du tuba

[MOME]

tout d'abord,un grand merci matthieu pour ce mode d'emploi du tuba , bien qu'il ne m'arrange pas !! en effet , j'étais toute contente Jeudi d'être arrivé à m'en servir et voilà quedans cette explication on dit de ne pas souffler par la bouche mais par le nez ! le seul hic , c'est que j'ai fait tout le contraire , j'expirais par la bouche et inspirais par la bouche aussi (oui je sais, tu avais dit de faire le contraire , mais c'est bien plus commode de faire comme je faisais malgré tout ) et puis comment souffler par le nez ,avec un pince -nez ? encore avec le masque c'est possible ! mais avec le, pince- nez ? si j'ai bien compris en faisant l'expiration par la bouche , on inspire après notre CO2 , en prenant de l'air ? mais ce C02 n'est-il pas parti en soufflant ? J'en déduis que c'est pour çà , qu'après ,on ne m'arrêtait plus ,j'étais dopée

En tous les cas ,je vais essayer avec ce nouveau procédé ! Finalement ma question n'aura pas été si bête que çà ! car bon nombre de gens ne savent pas vraiment s'en servir et ne savent pas l'expliquer prétextant que çà se fait naturellement e qu'ils n'y ont jamais réflléchi !! çà c'était l'explication d'une amie bon j'ai de la marge pour apprendre ,avant un prochain stage et là j'aurais pas d'escuses pur ne pas m'en servir

@Babeth

un conseil babeth ,fait prendre l'air à ton tuba avant de faire un stage NPT et puis tu verras c'est trop marrant une fois que tu as compris le système (même si ce celui-ci n'est pas le bon !! )tu as l'impression d'être à 20000 lieux sous les mers
Bye , bye

[Babeth]

Je vais suivre ton conseil Mome, il ne faudrait pas que mon tuba ne soit asphyxier depuis le temps qu'il est dans mon sac de piscine

[MOME]

il ne faudrait pas que mon tuba se soit asphyxier , depuis le temps qu'il est dans mon sac de piscine

Alors , sors le vite babeth va lui confier ton CO2 à toi

[le squale]

Aujourd'hui je n'ai pas fait le gaillard avec le tuba
Je n'arrivais pas a expirer au bout de 15 m quand j'ai l'eau qui commence à rentrer dans le tuba
Va falloir que je fasse 200 m c'est pas gagner pour le moment

-- Ajout le 20 Fév 2012, 14:04 --

Comment fait on pour expirer par le nez intégrale qui englobe le nez

[namoursss]

avec un masque qui englobe le nez, on ne peut pas expirer par le nez, sinon ton masque ne va plus être étanche.
il faut expirer par le tuba, ou avoir de lunette sans le nez, et expirer par le nez.
moi j'expire et j'inspire par le tuba, il faut juste penser a bien souffler dedans avant l'inspiration, pour évacuer l'eau qui pourrait être dedans.
j'ai un pince nez, alors je peu pas expirer par le nez.
a plouf

[MOME]

consoles-toi seb perso je suis arrivée à me servir du tuba , mais en inspirant et en expirant par la bouche ( donc tout faux !) j'ai juste essayer un moment avant de partir de souffler par le nez , mais sans le pince nez,'( sinon à mon avis mission impossible )et bien çà été la cata et je me suis fait un rinçage de sinus carabiné mais je ne m'en tiens pas là et je réaisserais Vendredi avec la méthode , matthieu . et comme il a conseillé sur place et progressivement !

A ce sujet Matthieu , ne pourrais-tu pas mettre cette méthode sur le site, en exo ?

[jodelariege]

bonsoir j'avoue que je suis toujours étonnée quand à la piscine des nageurs/nageuses me demandent comment respirer avec le tuba,pour moi c'est le confort complet je respire normalement ,j'inspire par la bouche et j'expire par la bouche naturellement sans m’essouffler ,par contre j'inspire toujours "de l'air neuf" comme dans la vie.j'utilise le tuba quand je veux faire des séries de palme sur le ventre ,d'autres le fond la tête hors de l'eau avec une planche mais moi cela me cambre trop le dos alors qu'avec le tuba je suis la tête dans l'eau et le dos plutôt droit ,je peux rester des heures comme ça mais j'avais appris lors d'un long séjour (4 ans) en martinique alors il faut peut être un apprentissage plus ou moins long ,je ne m'en rappelle plus et puis il faut avoir la chance ,comme pour moi ,d'avoir des piscines qui acceptent le masque tuba et palmes

[saumon]

Pour répondre à ta question Mome, lors de mes séances PMT, j'inspire et j'expire ( le plus souvent ) par la bouche avec le tuba.

J'ai le nez bien fermé par un pince-nez pour protéger mes sinus qui ne supportent pas trop l'eau chlorée sur de la longue durée.

Je pense pour avoir testé que pour les personnes qui ont les sinus peu fragiles, la meilleure méthode( à court terme je précise car sur une heure il me semble difficile de nager en tuba sans masque ou sans pince-nez pour le confort nasal surtout en piscine) est d'inspirer par la bouche et d'expirer l'air par le nez sous l'eau, pour un meilleur renouvellement de l'oxygène.
Je dis bien sur une courte durée ( 10/15 minutes c'est supportable.)

Après tu peux circuler dans l'eau au "feeling", en testant toutes les méthodes citées plus haut...