Bonsoir,
La technique en triathlon est particulière pour une raison simple.C'est une nage d'eau libre,donc très peu de points de repèrages.La plupart des triathlons en eau de mer , adoptent une triangulation. Une bouée droit devant, une autre sur le coté dans le meme axe, et une troisième à l'opposé pour le retour, souvent perpendiculaire aux vagues. (Nice)Le jeu consiste à aller le plus vite possible, sans faire plus de distance que les bouées.Pour cela ,la vision extérieure est la meilleur méthode.Respirer devant consiste à ne pas se désorganiser dans son mouvement tout en maitrisant sa respiration.Des paramètres comme les vagues et les concurents,sont à prendre en compte.S'extirper de la masse le plus vite possible, évite beaucoup de désagréments,et permet une approche de la bouée plus facile.Nager normalement en 2 temps ou 3 temps ne pose aucun problèmes à condition de "jalonner" son parcours de respirations ,non pas sur le coté, mais devant,juste en relevant la tete légèrement,et suffisament, pour se rassurer de l'option choisie.Pas de water polo,à mon avis elle est trop dépensière en énergie.Juste un coup de tete devant rapide ,au début de la phase d'appuis dans l'eau avec la main (gauche ou droite peu importe).L'appuis est là, intacte ,avant la traction,pas de temps mort,la vue de la bouée est là,ce qui rassure,et pas de dépense inutile d'énergie ,à reserver pour le vélo et la course à pied. En plus le rythme sera meilleur. Pas de repères visuel pour sa vitesse...Un dernier petit conseil, mettre des jambes juste avant la sortie d'eau,ce qui prépare les muscles du vélo et soulage un peu les bras.Les vagues en mer,sont un avantage si on les "surf" ,ne pas subir comme un bouchon ,mais se déplacer en accord avec elles si possible.Le triathlon d'Etretat est une petite merveille avec le passage de l'ARCHE.Effet croisement garanti! bon courage
) . J'imagine qu'en mer, il faudrait relever la tête de cette façon plus souvent mais nager toujours la tête dehors comme en water polo ça me paraît une dépense d'énergie importante et inutile. Dans tous les cas, il faut préparer sa technique en piscine car c'est particulier.
