Période 7 - comment gérer les 8x100

[jaja63]

Dans la première séance de la période 7 il s'agit de réaliser un test sous forme de 8x100m avec le meilleurs temps total possible.

Comment faut-il nager ces 8x100 ? Est-ce qu'il vaut mieux d'essayer de nager le plus vite possible sur premiers 100m quitte à être obligé de ralentir (de beaucoup) le rythme sur les suivants ou d'essayer d'adopter une vitesse moindre mais tenable sur les 8 ?

[Sheldor]

Comment faut-il nager ces 8x100 ?

Vite!
Il faut chercher l'option qui minimise le temps total pour faire la meilleure moyenne possible. Après ça dépend de ce que tu peux tenir et c'est une bonne façon d'apprendre à se connaitre. Enfin, une bonne façon, c'est une bonne façon de se faire mal un 8x100 allure compet.

Hum, je sais pas si ça t'aide. La première option est bien si tu peux la tenir, tu pars vite et tu tiens. La deuxième est plus prudente.

[Matthieu]

C'est un thème important de cette période.
Une vitesse constante est plus économique (voir explications avant les séances de cette période). Il faut éviter autant que possible les accélérations ou décélérations.

Cette série revient à plusieurs reprises dans le but de faire différents essais. Parfois tu te rendras peut-être compte que tu es partie trop prudemment et que, finalement, tu peux augmenter ta vitesse sur les dernières répétitions. D'autres fois, tu partiras peut être trop vite et ne pourras maintenir ta vitesse sur les dernières répétitions.

Au fil des essais, tu devrais mieux connaître tes possibilités et parvenir à caler la bonne allure dès le début de la série.