Reception livre ...

[Jeanjean]

Merci Matthieu je reçois ton livre à l'instant

[Matthieu]

Bonne lecture... et bonne nage surtout

[Jeanjean]

J'ai lu ton livre et j'ai commencé hier directement par comptage des mouvements !
Pourquoi : parcequ'à l'extérieur il n'y a pas de chrono et que ma montre GARMIN a pris l'eau ( j'ai envoyé un mail ) et est donc inutilisable pour le moment
J'ai aussi ouvert un carnet entraînement du forum
Hier donc première " leçon " et dans l'ensemble ok, si ce n'est que je ne nage pas le pap ( suite d'un accident et d'une blessure à l'épaule il y a six ans, je ne sais pas )
Et pour le dos je progresse, ne maîtrise pas encore très bien mais ça va venir
Hier ( en bassin 50 ) j'ai constaté qu'il n'était pas évident de compter les mouvements et j'ai donc un peu " cafouillé " .
J'ai compté 46 mvts en cr et 29 en brasse mais pas sûr de moi et je recommencerai mardi prochain.
Par contre je m'applique super bien aux coulées ( cr et br ) et je réfléchis plus à ce que je fais. Aussi, j'essaye de modifier mes appuis bras et à la fin du programme j'essaye quelques culbutes
Dans un premier temps je vais m'organiser comme ceci ;
Mardi : une leçon livre
Mercredi ( un sur deux ) : 45 ' perso et cool
Jeudi avec le club tria ( pas de plan pour le moment ) : une leçon livre
Samedi avec le club : 60 ' endurance ( composition du plan perso mais si vous avez des idées ... )
Qu'en penses-tu Matthieu ( ou les amis du forum )
Bon début de week à tous

[Matthieu]

Le papillon peut toujours être fait, en totalité ou en partie, sous forme d'éducatifs comme le papillon à un bras décrit page 153. Même pour de bons nageurs, il est conseillé dans le livre de ne pas tout faire en papillon normal pour éviter une dégradation importante de la technique de nage.

Quand on n'est pas très à l'aise dans une autre nage comme le dos (je pense que tu n'es pas le seul), le mieux est :
- de réaliser les exercices de dos dans l'échauffement ou en fin de séance pour apprendre tranquillement à mieux nager cette nage.
- d'introduire progressivement la nage dans le corps de séance (en attendant, on peut tout à fait y substituer une autre nage)
C'est un peu le même principe qui est conseillé pour les virages.

Je te conseille vivement de te lancer dans les 3 séances hebdomadaires de la méthode. Les progrès seront bien meilleurs. Sauf si un entraînement club est imposé, je ne vois pas de raison de faire autre chose pendant certaines séances.

[Jeanjean]

Ok merci Matthieu je prends note et vais adapter