Vos temps au 500m nl

[xpy]

Et au bout de combien de temps arrivez vous à ces temps?

... et surtout avec quel entrainement ...

2x2000m / semaine => 10mins/500m
3x2000m / semaine => 9mins/500m
le tout en rythme de croisiere, sans trop forcer...

[beb2012]

C'est clair que quand j'arrive à enchainer des semaines à 3 séances, je sens que ça aide....mais avec les déplacements pro, j'ai des périodes de 2 semaines sans aller dans l'eau et là je sens...l'effet inverse.
Je me fixe d'atteindre les 9 min d'ici fin d'année.

Ceux qui le font en 8 min, ca doit quand même avancer....

[dynamo7]

je nage le 500m en 10 minutes.
pour mon compte j'ai moins de mal à conserver un tel rythme sur la durée (pour faire 2000m en 40 minutes par exemple) que de gagner 1 minute ou même 30 secondes sur 500m.

[enzor]

Mais mais, il y du haut niveau ici

[beb2012]

J'ai fait mon dernier 500m en 9'45. J'ai réussi à être a peu près régulier dans mes longueurs (au début nickel, vers le milieu un peu plus dur et à la fin nickel).
je travaille pour atteindre ces 9 minutes.....

A +

[DocJpeg]

c'était pour ma 15 ème séance de natation hier, j'ai fait un 500m à la piscine blindée de monde en 10'44" avant de partir en vélo pour 18,5km et ensuite course a pied 3,5km ...
pour ceux qui veulent voir c'est ici -> Mini TRI DAY
Pour info, je viens de me mettre au Triathlon.
Et c'est une drogue

9 mins ça me plairait bien

[beb2012]

Bonjour,

j'ai réussi à faire un entrainement tous les 2 ou 3 jours sur les 5 derniers entrainements.
Du coup mes 2 derniers 500 : 9'32 et 9'31. En plus la ligne était relativement tranquille donc pas trop de gène.

J'espère que le mois d'Aout (vacances) ne va pas casser mon élan.
J'ai prévu d'en profiter pour me lancer dans les culbutes (dans une piscine privée de 11m de long..).

A +

[Jeanjean]

Une bonne drogue docjpeg, une fois qu'on a essayé, difficile de ne pas se remettre un objectif et après ... c'est parti ! A ploufff

-- Ajout le Mar 19 Juil 2011 07:46 --

Hier à l'entraînement ( extérieur dans pisc Ol et avec combi ) je m'étais fixé un 2000 " pour voir " Je suis arrivé au 1500 en 34 ' et au 2000 en 45 ' ( à quelques secondes près ) - Aucune fatigue sauf après 200 pendant quelques min ( petite gêne aux épaules ) ensuite plus rien. Me suis arrêté 1 ' au 1500 pour papoter avec deux copains mais j'avais pas besoin de repos. Je suis donc super content et maintenant reste à améliorer encore un peu mes temps mais si je peux nager le 1500 d'un tria 1/4 dans ce temps - parfait Pour rappel au tria de EAU D'HEURE le 6 juin j'avais mis 50 ' mais après l'épisode que j'avais raconté. A ploufff

[CHARLIE]

Pour moi, petite madame de 43 ans, c'est 8' au 500m

félicitations, c'est un très bon temps, pour ma part homme de 52 ans, c'est 10 à 11 mm au 500m, et 20 à 22 mm au 1000, ça dépend de la forme, je pratique la longue distance, je pense que j'aurais du mal à faire mieux, je cherche plus l'endurance que la rapidité. As tu un entrainement spécifique?

[beb2012]

Je me suis "lâché" lors de ma dernière séance ; j'ai fait un 1000m et un 1500m ; résultats :

- 1000m en 19'29
- 1500m en 29'22

C'est la première fois que je me lance dans ce genre d'exercice et j'ai adoré...même si la fin était bienvenue.

Je vais nager encore et encore pour améliorer tout çà.

A +