Un exercice qu'il m'arrive de faire en la matière, c'est de compter le nombre de mouvements sur une longueur et en refaire une avec moins de mouvements. Réitérer l'exercice 3 ou 4 fois et s'imposer de diminuer les nombre de mouvements au retour.
En ayant pris conscience des appuis plus efficaces les reproduire avec plus de fréquence. voili
