Temps de récupération et respiration .

[BigApple]

Merci à tous pour vos conseils, je vais m'astreindre à respecter les temps de recup et ralentir mes nages

[Fishette]

C'est également ce que j'ai commencé à faire pour pouvoir enfin introduire les culbutes dans mon entraînements. Je sais les faire en crawl et en dos (plus aléatoire car sans drapeaux dans la piscine où je nage, ce qui m'oblige à prendre des repères sur le plafond) mais je ne les faisais jamais pendant les séries because asphyxie... Je m'impose depuis plusieurs séances de nager plus lentement, de culbuter et d'avoir des temps de récup stricts. Résultat : ça commence à venir, l'asphyxie recule lentement voire franchement en fin de série quand je suis bien dans le tempo... Garde le cap BigApple, ça marche !

Un problème quand même que je découvre, j'attrape des crampes au mollet au moment de la poussée sur le mur en coulée dorsale (jamais en coulée ventrale). ça passe une fois, deux fois, trois fois et la quatrième, crampe d'enfer qui m'oblige à m'arrêter le temps d'étirer le mollet. J'ai beau boire comme un trou et bien m'échauffer en début de séance, j'y ai droit à chaque fois. En lisant le post de Matthieu, je commence à suspecter des battements de jambes trop énergiques en dos...

[BigApple]

C'est dingue Fishette , je le même problème que toi concernant la crampe poussée du mur pourtant je bois beaucoup d'eau (oui oui je sais c'est un autre débat.. )
En tout cas merci pour tes encouragements - je vais définitivement suivre rigoureusement le tps de recup car j'ai l'impression que cela profite à tout le monde.

[philou67]

C'est dingue Fishette , je le même problème que toi concernant la crampe poussée du mur pourtant je bois beaucoup d'eau (oui oui je sais c'est un autre débat.. )

Je crois malheureusement que c'est un grand classique, j'en discutais encore avec un ami nageur hier soir !

[Oldswimmer]

Bande de veinards !! j'ai des crampes en poussées ventrales et dorsales