Joggeurs/nageurs

[chatbiscotte]

Super de remonter ce post ! je ne cours plus beaucoup, mais je viens de trouver une nouvelle cops pour s'entraîner avec moi.
(bien longtemps que je ne fais plus de course sur route, mon dernier semi date de ...1999 à LA ROCHELLE 1h 50 j'étais fière de moi, mais mon niveau s'est depuis largement dégradé )
Je suis aujourd'hui plus attirée par le trail (on a de belles petites montagnes pas très loin), j'ai tenté un trail de 21 km au printemps mais mauaise chute au 8ème km qui m'a fait abandonner pour faire un petit tour aux urgences, rien de grave au final mais une belle plaie à la main.), je trouve ça plus sympa que le bitume (mais niveau cardio ).
Bref, on a décidé de s'entraîner sur du mou (ce qui est de plus mieux pour les articulations) 1 ou 2 fois le week end !
Reste qu'arrive la mauvaise saison, et il va être difficile de caler une session en semaine avec la nouvelle heure qui arrive ce we ! (heureusement qu'il reste la piscine !)

Tu nous diras comment s'est passé ton semi Tranquillecool ?!

[Ogusta Val]

Moi aussi j'aime courir surtout qd c'est varié : relief, terrains, paysages.
Bon, je ne suis pas une joggueuse émérite, je suis tjs la dernière qd je cours av des gens, du coup je préfère le faire seule, c'est démotivant et je ne cherche pas la performance. Evidemment la nage m'a bcp apporté en course. En fait avant de nager, je n'arrivais pas à courir.
Etrangement, j'ai commencé à courir l'année où j'ai commencé à nager pr gagner du souffle en crawl. Comme bcp d'entre vous. Aujourd'hui, la nage et la course st juste des vases communiquant.
Un truc que j' vraiment en course c'est les pistes pr skating sur la neige bien dure. C'est magnifique ! On dirait un tapis naturel et ça donne une certaine impulsion. Seul HIC : c'est pas hyper autorisé et il faut le faire qd la neige est bien dure pr ne pas abimer les pistes. Je fais tjs attention. C'est qd même génial...

[Glougloue]

Un truc que j' vraiment en course c'est les pistes pr skating sur la neige bien dure. C'est magnifique !

han la chaaaaaaaaaaaaaaaaaaance

Pour mon anniv je me paye un trail sur neige en février

Glougloue - aglaglagla

[Tranquillecool]

Tu nous diras comment s'est passé ton semi Tranquillecool ?!

Me revoilou! J'ai "survécu" à mon semi-marathon. Le premier depuis quatre longues années!! On va dire que le bilan est positif puisque j'ai amélioré mon record perso de 3minutes 30 mais je suis repartie déçue car j'ai eu de très mauvaises sensations, mes jambes n'étaient pas au rendez-vous, j'avais l'impression de fournir beaucoup d'effort pour pas grand chose. Pourtant j'avais levé le pied pendant la semaine et même zappé le dernier entrainement de natation (apparemment j'ai raté un 10*100m 4 nages!! ).
Cette semaine c'est petits footings et je profite des vacances pour barboter!!

[chatbiscotte]

ça y est je repars sur un objectif pour me remettre sérieusement à courir : un petit trail de 15 km fin janvier (600 D+).

Petit footing avec une grosse côte samedi après midi (40 min) ben oui, c'est pendant la séance natation de mon fils qui dure 45 min.
Dimanche matin footing de 9 km (avec mon fils en vélo).
Dimanche après-midi 20 km de roller (sur du plat) avec mon homme et mon fils toujours sur son vélo.
(J'ai un peu honte de lui avoir fait faire 30 bornes de vélo dans la journée avec son mini vélo mais, bon il a survécu. Je rappelle qu'il n'a que 6 ans et demi)
Résultat, je suis un peu fourbue ce matin. mes cuisses ont bien chauffé !

Samedi après midi, je suis allée aussi acheter des chaussures de trail dans un magasin spécialisé. Je vous conseille fortement de faire de même plutôt que d'aller dans n'importe quel supermarché du sport. Je voulais du conseil, j'en ai eu : examen de mes pieds, examen de ma course avec mes anciennes chaussures et toutes celles que le vendeur m'a proposé, etc... Résultat : une bonne demi-heure après, des chaussures qui me vont super bien, la différence est flagrante avec les anciennes. Je vais faire des étincelles

Bonne semaine à tous !

[Massalia]

Super ce nouveau défi, Chatbiscotte !
J'aime bien le trail moi aussi et je ne fais plus que ça ! J'ai délaissé les courses sur route qui sont moins motivantes pour moi (à mon petit niveau !). 15km, c'est encore dans mes cordes (jamais fait plus de 17 km en trail) mais je n'ai jamais tenté D+600m (D+ 500m maxi) ... Pour ce faire, il faudrait que je m'entraîne un peu plus en côtes ! Pour l'instant, je reprends et j'essaie de dompter un genou récalcitrant (fascia lata qui me titille).

Les chaussures de trail apportent vraiment qque chose en plus, notamment dans les descentes, mais sont plus rigides. Je les ai moi aussi achetées dans un magasin spécialisé. Pour celles que j'utilise régulièrement, des chaussures de route, j'achète le même modèle depuis 2 ans donc plus besoin d'aller en magasin spécialisé, je vais chez le plus offrant !

Ton fiston doit avoir des cuisses en béton mais sûrement pas en feu ! Ils récupèrent à une vitesse folle, ces p'tits gars

[chatbiscotte]

Ben mon premier trail faisait 21 km, mais je ne suis pas allée au bout (chute au 8 ème km qui m'a fait faire un petit tour aux urgences pour une vilaine plaie à la main) alors je ne sais pas vraiment de quoi je suis capable, je comptais bien sur mon expérience en semi (sur du plat) pour tenir le coup.
15 km est plus raisonnable, le tout est de gérer son effort, quite à ne pas faire le temps révé (mais finir en bon état ce qui est beaucoup plus important)

En ce qui concerne mon fils, je pense quand même que je ne vais pas attendre le 25 décembre pour lui acheter un vélo un peu plus grand (et avec 3 ou 5 vitesses, pour qu'il galère moins dans les côtes !).
Edit : mon fils a apparemment été plus traumatisé par le chien qui nous a suivi sur les 4 derniers km du footing du matin (A t'il retrouvé son maître ? ) que par les 30 bornes de la journée

[Massalia]

@ Chatbiscotte : Si tu sais courir un semi, tu sauras courir un trail de 15 Km. 160m de D+ = 1 Km supplémentaire, on peut donc dire que tu te prépares à faire 15 + 4 Km = 19 Km.

J'imagine que dans l'Hérault, tu ne courres pas que sur du plat ...

Dans les côtes en trail, j'ai appris que marcher est souvent plus efficace que courir (en situation de course, je veux dire ! pas à l'entraînement évidemment) et ne nécessite aucune récupération en haut de la côte, contrairement à la course ! Donc, je me fais des côtes en courant à l'entraînement et je marche dans les côtes si besoin est en course ...

[chatbiscotte]

Euh, je savais courrir un semi... mon dernier date de ....1999 ! mais bon, j'ai quand même un passé de courreur, je pense que ça compte quand même un peu

[Ogusta Val]

Là vous êtes tous trop forts pour moi
J'ai courru un peu pendant les vacances sur des 100m de dén+ et -. Les sensations étaient sympas et la nature aussi, je suis ds le parc national des Ecrins aussi c'est un terrain privilégié. J'ai du trotter 2 ou 3 fois environ 40 voir 60 mn sur 8km environ. Bon, le sentier était difficile : glissant, un peu de neige, des pierriers, ms aussi les couleurs d'automne, des chaumes, les cîmes enneigées et 4 chevreuils qui galopent devant moi dimanche, hier en fait ...