Vos temps au 500m nl

[beb2012]

Aujourd'hui c'était la petite séance du Mardi (entre midi et 2, donc pas mal de monde).
Sur 1km, j'ai fait 19'06..... mais je commence à retrouver les sensations du mois de Juillet.
Mon mois de vacances se paye cher.....

J'espère que je pourrai reprendre ma progression sur le mois d'Octobre.

[Roulion]

Après près de 4 mois et demi sans natation (mis à part 2/3 sauts en pleine mer), je suis retournée à la piscine cette semaine.
Après un premier 100m bouclé en 1.45; je me décide d'enchaîner sur un 500m.
Le temps tombe: 9.00 avec départ arrêté 10 personnes environ dans la ligne et sans culbutes soit 1.48 au 100m

Objectif: 8 minutes avant 2012

[beb2012]

8 min aux 500m....

pour ma part ce matin 9'25 aux 500m ; les premiers 250 en 4'32 et les derniers en 4'52 ; je me suis complètement effondré.
Je crois que j'avais trop forcé avant. En fait ma séance est :
- 200m br, 200m cr pour échauffement
- 50m, 100m, 150m, 200m, 150m, 100m, 50m cr en essayant de tenir un rythme rapide
- 250m br
- 500m cr (mes chronos)
- 150m br
- 100m cr, 100m cr.. (dépend de la forme...)

Peut être que je devrais inverser ma pyramide et mon 500m.. A voir.

[Roulion]

Pour le moment, je me concentre sur le 500m on verra pour faire des séances correctes plus tard.
Tu fais comment pour le chrono, tu arrives à regarder ta montre sous l'eau?

8.50 pour mon nouveau temps, je pense pouvoir faire 8.45 voir 8.40 en étant seul dans la ligne d'eau.
Toujours pas de plongeon et toujours pas de culbutes

[abbyl75]

et les 500m plutôt en roulion ou en nagion (à dire avec l'accent picard)!
Ok

[goueg]

Vive les combis de triathlon pour le 500m
J'ai fait mon 1er tri début septembre et ça attaquait par 500m, j'ai fait 6'56 sans trop forcer et suis sorti 6ème sur plus de 900, supers sensations! Dommage que je sois une quiche en vélo...
Par contre depuis du mal à se remettre à l'eau, j'ai du perdre ma motivation sur les 20kms de vélo. Reprise début octobre

[Nath]

Tu fais comment pour le chrono, tu arrives à regarder ta montre sous l'eau?

En général on regarde le chrono mural de la piscine (celui avec les 4 aiguilles de couleur différente)

[Roulion]

Tu fais comment pour le chrono, tu arrives à regarder ta montre sous l'eau?

En général on regarde le chrono mural de la piscine (celui avec les 4 aiguilles de couleur différente)

Oui oui mais pour avoir son temps aux 250m, perso j'ai pas le temps de m'arrêter pour regarder ou en est l'aiguille

Le top c'est d'avoir un pote au bord de l'eau qui prend ton temps tous les 100m pour voir si l'on est régulier

[Jeanjean]

Ah ah goueg super ton temps nat à ton promo mais ( sans faire le malin ) faut bien gérer les trois disciplines et à mon avis justement le vélo est peut-être bien la discipline où tu peux gagner du temps, ou en perdre, ou revenir dans le parcours ... surtout sur des distances plus longues. Je dit ça ainsi, sans aucune prétention mais tu seras d'accord que c'est un sport magnifique hein

[Roulion]

Je passe maintenant à 8.35 avec un dernier 50m en sprintant
Dommage de ne pas avoir les chronos car je pense que le premier 100m était trop lent.

En tout cas 25 secondes de gagné en deux semaines