Précision sur le livre crawl efficace

[fredo64160]

La séances n°1 du livre crawl efficaces, les 6 longueurs de crawl(semi rattrapé) doivent se faire avec palmes ou sans palmes (que le tuba frontal) et pendant la nage le bassin doit il tourner pour avoir les battements de champs et non //à la surface ? merci. Ce n'est pas trop clair pour moi merci .

[Matthieu]

Bonjour,

Le principe d'écriture est que le matériel est forcément indiqué sur chaque ligne. Donc ce 6x25 qui apparaît en 4ème ligne est proposé sans palmes, seulement avec le tuba.
Cela dit, ces livres bleus sont assez différents du livre orange "Natation, méthode d'entraînement pour tous". Nous ne sommes pas dans un plan d'entraînement, ce sont des exemples de séance qui peuvent tout à fait être modifiés ou adaptés. Ainsi, pourquoi pas faire cette séance intégralement avec des palmes aujourd'hui et essayer sans palmes une autre fois.

Ton objectif pour cette première étape est d'être à l'horizontale et donc de garder le bassin à la surface.
Il est possible que ton bassin pivote et que tes battements se fassent par conséquent sur le côté, et non plus verticalement. Ce n'est absolument pas un problème, cette rotation n'empêche pas d'avoir le bassin à la surface.
Cette question de rotation sera abordée plus tard dans le livre mais, à l'étape 1 de la progression, ce ne doit absolument pas être un point d'attention.

[fredo64160]

Merci pour votre réponse. Parce que pour moi, je trouve qu'il y a une grande différence entre avec palmes et sans palmes au niveau flottaison.

[Matthieu]

Les palmes aident effectivement pour la flottaison.
Pour pouvoir t'en passer par la suite, il faudra bien positionner la tête, le bras et bien te relâcher.