Hello ce matin jogging de OLNE ( Bel ) 12 kms et comme il fait très froid ce sera en résistance douce. Inutile de se mettre dans le rouge, ce sera un bon entraînement. Pour info petit dèj à 0700 : eau au lever, jus orange, trois tranches de pain grillé ( fromage blanc light et miel ) un café et cuillère de miel. Voilà voilou mon organisation perso. Avant la course ( 10 hres ) échauffement, quelques étirements et l'affaire sera " dans le sac "
Bon dimanche et à ploufff
-- Ajout le Dim 12 Fév 2012 13:04 --
Voilà c'est fait mais pas 12 kms ( 11 avec un bon dénivelé et quelques côtes sèches ) et ... - 14 °
Par contre bien équipé et aucune sensation de froid d'autant plus qu'avec mon ami nous avions décidé de courir cool, ce qu'on a fait. Le temps ( très très secondaire ) = 1 h 09 hres ( à quelques secondes près ). Bon dimanche
